エクオールのやめ時っていつ？やめた方がいい？続けた方がいい？

「そろそろエクオールサプリ、やめてもいいのかな…」
そんなふうに感じたことはありませんか？

調子が落ち着いてきた気がする。
毎日飲むのがなんとなく面倒になってきた。
今のサプリが合っているのか分からない…。

きっかけは人それぞれでも、「やめるタイミング」に迷っている方は意外と多いようです。

このページでは、
「エクオールサプリのやめどき」や
「見直すべきポイント」について整理しながら、納得のいく選択をするためのヒントをご紹介します。

いつ止めるのがいいのか、気になるよね…

エクオールサプリに「明確なやめどき」はあるの？

エクオールサプリに「いつやめるべきか」といった明確な基準はありません。
医薬品とは異なり、体調管理の一環として取り入れている方が多く、「そろそろ必要ないかも」と感じるのは自然なことです。

けれど中には、やめた後に「なんとなく以前との違いを感じた」といった声や、
反対に「続けていたことで毎日の過ごし方が安定していたことに気づいた」という方もいるようです。

“やめる”と決める前に、必要性と製品を見直すことが、これからを快適に過ごすためのヒントになるかもしれません。

サプリ選びで失敗しないための2つのポイント

では、“やめる前に見直す”なら、どんなサプリを選ぶべきなのでしょうか？

実は、エクオールサプリは、製品によって満足度に違いを感じる方が多いようです。

たとえば、パッケージに『大豆イソフラボン』と書かれていても、そこにエクオールが何mg含まれているかは製品によって異なります。
また、どの原料から作られたかや、吸収しやすい形かどうかも、見落とされがちなポイントです。

実際、「前はよく分からなかったけれど、製品を替えてみたら手応えを感じた」という声もあります。

そこでは、エクオールサプリを選ぶうえで押さえておきたい、2つのポイントをご紹介します。

押さえておきたい2つのポイント

①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率が高いか

①エクオール配合量が10mgあるか

エクオールサプリを選ぶなら、まずチェックしたいのが「1日あたりに摂れるエクオールの量」です。

製品によっては“イソフラボン”と書かれていても、エクオールそのものの含有量が明記されていない場合があります。

エクオールの1日の摂取目安量は10mgのため、それを目安に作られている商品が多く、それ以下だとエクオールサプリとしての満足感を得にくいと感じる方もいるようです。

まずはパッケージや公式情報で、「エクオール○mg配合」としっかり記載されているかを確認してみましょう。

②エクオールの吸収率が高いか

実は、エクオールは1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そのため、継続して摂ることと、吸収されやすい形であることが重要なポイントになります。

エクオールの吸収は腸内環境で変わるので、近年では、エクオールと乳酸菌を一緒に配合したサプリが増えています。
中でも注目されているのが、「EC-12乳酸菌」という乳酸菌です。