コンブチャは効果ある？
気になる口コミを調べて見た。
ダイエットにいいって聞くけど、実際どうなの？
美容や健康、ダイエットにもいい「コンブチャ」。
本当に効果があるか気になりますよね？
そこで、口コミサイトや、通販サイトで販売されているコンブチャの口コミを調べてみました。
月に2回、1日ファスティングをしたり、毎日コンブチャを飲むようにしています。便通は良くなり、肌が綺麗になりました。
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
きのこだと思わなくて飲んだら美味しいフルーツの味がする。美味しくて健康でいられるならこんなに嬉しいことはないです。
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
ダイエット目的じゃなくて腸内環境を良くするために買ったのですがすごくいいと思いました。便秘がちな私にも定期的におトイレタイムがくるようになりました。
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
全く変わりません。がっかりです！
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
やっぱり運動と食事をしっかりしようと反省しました。
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
ずっと飲んでいたけど・・・全く、やせることないですね(笑)
でも、味は悪くなかったですよ。
※口コミは個人の感想で、効果効能を約束する物ではありません。
以上がコンブチャの口コミです。
当たり前と言えば当たり前ですが、サプリや健康食品は、全員に効果があるわけではないので、「効果なし！」と言ったコメントもありました。
コンブチャが良いと言われる理由
そもそも、なぜコンブチャが体にいいかご存知ですか？
コンブチャが体にいいのは、原料の「菌床（きんしょう）」に理由があります。
コンブチャに使われる菌床は「スコビー」とも呼ばれ、酵母菌、乳酸菌などの体にいい菌が集まっている、言わば善玉菌の宝庫なんです。
この善玉菌が腸内環境を整えるサポートをしてくれるため、コンブチャはカラダに良い作用があるんです
コンブチャは善玉菌効果なんだ！
コンブチャで効果のなかった人
それでは、コンブチャの効果を感じられなかった人は、なぜダメだったのか気になりますよね。
そこがイチバン気になるよね。もしかしたら自分もそうかもしれないし・・・。
コンブチャの効果は善玉菌効果と言いましたが、この善玉菌が腸内でしっかり働いてくれない人達がいます。
どういった人達かというと、酪酸菌（らくさんきん）が少ない人達です。
酪酸菌ってなに？
酪酸菌とは、乳酸菌やビフィズス菌と同じ善玉菌の一種で、「最強の善玉菌」とも言われている菌です。
酪酸菌には色々な作用がありますが、「最強」と言われる理由の1つに、
「善玉菌が活躍できるように、腸内環境を改善する作用」があります。
じつは、善玉菌は腸内環境が悪すぎると働きが鈍くなります。
その悪すぎる腸内環境を改善しているのが酪酸菌です。
善玉菌が活動しないと、腸内環境は悪化し、健康面に悪影響が出ます。
新陳代謝も低下するので、ダイエットにもよくありません。
そんな状態で、コンブチャを飲んでも効果が期待できるでしょうか？
なので、コンブチャの効果を感じなかった人は、
まずは酪酸菌を摂るのをおすすめします。
酪酸菌の不足か。考えもしなかった・・・
酪酸菌が「最強」な理由
悪すぎる腸内環境を改善し、善玉菌を活性化させる
酪酸を増やすには
酪酸菌を含む食品はぬか漬けや、臭豆腐など限られていて、食事から摂るのは結構難しいんです。
そうなると、摂りやすいのがサプリメントで、酪酸菌はサプリから摂るのがイチバン効果的と言えます。
ただ、どの酪酸菌サプリでも良いわけではなく、しっかりした物を選ぶには、チェックするべきポイントがあります。
そこでこれから、
「酪酸菌サプリのチェックすべきポイント」を紹介します。
＼損しない！？／
酪酸菌サプリの選び方
しっかり実感できるサプリを選ぶのに、チェックするポイントはたったの2つ。
それが次のポイントです。
①酪酸菌の配合料は多いか
②育菌をサポートしてくれるか
酪酸菌の配合料は多いか
酪酸菌サプリを選ぶうえで、まず注目したいのが酪酸菌そのものの配合量です。
酪酸菌は、主に大腸で働く善玉菌で、腸内で「酪酸」という短鎖脂肪酸を作り出し、腸のバリア機能や排便リズムの維持、腸内フローラのバランス改善などに役立つとされています。
しかし、酪酸菌は熱や酸に弱く、胃酸で死滅しやすい性質を持っているため、腸までたどり着く数が限られてしまうという難点があります。
だからこそ、最初からしっかりとした量が配合されているサプリを選ぶことが大切なんです。
せっかく体にいい菌でも、腸に届かなければ意味がありません。
配合量が多いサプリなら、届く菌の数も増えるため、実感しやすくなるというわけです。
育菌をサポートしてくれるか
酪酸菌を摂るだけでは、十分な実感につながらないことがあります。
なぜなら、腸内で菌が育ち、定着してこそ、本来の力を発揮できるからです。
このときカギになるのが、「育菌（いくきん）」をサポートする成分です。
たとえば、以下のような成分は酪酸菌をはじめとする善玉菌のエサになり、腸内で菌が活性化・増殖するのを助けてくれます。
・オリゴ糖
・食物繊維
こうした成分が含まれているサプリを選べば、摂った酪酸菌が腸内でしっかり働く環境を整えることができるため、実感のサポートにつながります。
お勧めのサプリを紹介
上記のポイントをふまえ、お勧めのサプリを紹介します。
どれも回数縛りのないお試ししやすいサプリです。
おすすめは？
酪酸菌保有量トップクラス※の「Laxan（ラクサン）」がお勧め。
育菌サポート成分も豊富なのも魅力。
お試し価格550円で試せます。
※1包当たりの酪酸菌保有量を酪酸菌の産出量で換算したもの。（株）サイドランド社菌数理論値報告書に基づく
まとめ
酪酸菌は通常の食事ではなかなか摂りづらいため、サプリで摂る人が多いんです。
今回紹介したサプリは、人気も実力もある高品質サプリです。
サプリ選びで迷っている方は、ぜひ紹介した中から選んでみてくだいさい。お勧めです。