酪酸菌を含む食べ物と、酪酸菌を効果的にとる方法を紹介。
腸内環境の研究が猛スピードで進む現在、「最強の善玉菌」と言われる「酪酸菌」。
腸内環境を整えるサポートの他に、酪酸菌が多い人は、少ない人より「免疫力」が高いことから、ウイルス感染が心配される今、さらに注目される様になりました。
そんな酪酸菌の摂り方を、簡単に紹介するので、酪酸菌に興味のある方は参考にして下さい。
酪酸菌の入った食べ物
善玉菌は発酵食品に多く含まれていて、乳酸菌やビフィズス菌は味噌やヨーグルトなど、比較的多くの食べ物に含まれています。
けれど、酪酸菌を含む食べ物は「ぬか漬け」や「臭豆腐」くらいしかなく、食事で摂るのは大変です。
ぬか漬けはスーパーでも売っていますが、そこそこの値段がするので、毎日買っていたら結構な出費です。
また、自分でぬか漬けを漬けようと思っても、「いいぬか床」もそれなりの値段がするうえ、毎日混ぜなければいけないのでさらに大変です。
なにより、酪酸菌は「臭い」ので、ぬか床の酪酸菌が増えるとニオイもキツくなり、混ぜる度に出てくるニオイはなかなか面倒です。
隣の家が遠い一戸建てならまだしも、マンションや団地の様な集合住宅では、「ぬか床は」あまりおすすめできないかもしれません。
酪酸菌を摂るにはどうすればいい？
紹介したように、食べ物から酪酸菌をとり続けるのはお金もかかり、ぬか漬けもたくさん食べなきゃいけないので、漬け物が好きでないとツラいかもしれません。
そこで人気なのが、酪酸菌が効果的に摂れる「酪酸菌サプリメント」です。
酪酸菌が注目されていこともあり、色々なメーカーから沢山のサプリが販売されています。
酪酸菌サプリは効かない？
たくさんある酪酸菌サプリですが、口コミを調べてみると、
期待以上！飲んで正解です！
イマイチ効果を感じない・・・
の様に、「効果あり」「効果なし」の両方の口コミがあります。
なぜこの様に分かれているのか？
実は、酪酸菌サプリにはほとんど効果のない「外れサプリ」もあり、
高品質サプリと外れサプリを見分けるには、チェックするべきポイントがあるんです。
なので、
「効果なし」と感じている人は、「チェックするべきポイント」を知らなかった可能性が高いです。
逆に言えば、
チェックするべきポイントさえ押さえていれば、「外れ」を買わなくてすみます。
そこで、このページでは
「酪酸菌サプリのチェックするべきポイント」を紹介します。
紹介するポイントを押さえていれば、
「外れを買って、お金がムダになった」
なんて事がなくなります。
せっかく買うなら、損したくないしね！
酪酸菌サプリを買いたいけど、何がいいの分からない。
そんな方は、ぜひ読み進めてただければと思います。
ここだけはチェック！
酪酸菌サプリのチェックすべきPOINT
酪酸菌サプリのチェックするべきポイントは3つあります。
この3つを意識してサプリを選べば、「外れ」を買わなくてすみます。
チェックするポイント3
①酪酸菌の配合量が分かる
②乳酸菌やビフィズス菌も入っている
③胃酸に強いカプセルを使っている
POINT①.酪酸菌の配合量が分かる
サプリメントや健康食品に入っている「成分」は、配合量に関係なく、入っていれば「配合」と書けてしまいます。
なので、「○○配合」と書いているサプリでも、実際の○○の配合量はとても少ない事があります。
酪酸菌サプリでも、「酪酸菌配合」としか書かれていない場合、実際どれくらいの酪酸菌が入っているかは分かりません。
もしかしたら、ちょっとしか入っていない「外れサプリ」の可能性もあるわけです。
そんな外れサプリを買わないためにも、配合量が分かるサプリがおすすめなんです。
| 配合量の書かれ方 | 実際の配合量 | |
| サプリA | 酪酸菌配合 | 実際の配合量は不明。 とても少ない可能性あり |
| サプリＢ | 酪酸菌1000万個配合 | 1000万個の酪酸菌が入っている |
たしかに、配合量はキチンと見た方が良さそうね。
POINT②.乳酸菌やビフィズス菌も入っている
酪酸菌が「最強」と言われる理由の1つに、「腸内環境を改善して、善玉菌の活動を活性化させる」作用があります。
腸内環境が悪すぎると、乳酸菌等の善玉菌は、活動が低下してしまいます。
そんな状態の腸内環境だと、いくら乳酸菌やビフィズス菌を摂っても、効果は期待出来ません。
その、悪すぎる環境を改善できるのが酪酸菌です。
つまり、酪酸菌が善玉菌が活躍できる土台を作っているんです。
酪酸菌ががんばってるんだね
なので、酪酸菌を摂るなら、一緒に乳酸菌やビフィズス菌も摂ってしまうのが賢い摂り方です。
酪酸菌の効果で、乳酸菌とビフィズス菌もしっかり働いてくれます。
酪酸菌が、乳酸菌やビフィズス菌の活性化をサポートしている！
POINT③.胃酸に強いカプセルを使っている
酪酸菌は酸にとても強く、胃酸で死滅することなく大腸まで届きます。
けれど、乳酸菌やビフィズス菌は酸に弱いので、普通に摂っても、ほとんど胃酸で死滅してしまいます。
いくら大量の善玉菌を摂っても、腸まで届かなければ意味がありません。
なので、胃酸でも溶けにくいカプセルなどを使っているサプリを選びましょう。
しっかり腸まで届けてくれます。
3つのPOINTをクリア！
おすすめの酪酸菌サプリを紹介。
- 酪酸菌が1袋に6億個配合！
- 乳酸菌とビフィズス菌も配合！
- 楽天ランキング1位獲得！
- カード払いなら初回518円（税込）！
- 180日間返金保証付き！
| 定期初回価格 | 1,058円（税込） カード払い518円（税込） |
|---|---|
| 継続回数の約束 | なし（条件あり） |
| 送料 | ずっと無料 |
| 返金保証 | 180日間返金保証 |
| 特典 | なし |
トップレベルの酪酸菌配合量
1袋に6億個の酪酸菌。配合量の多さはおそらくトップレベル。
乳酸菌とビフィズス菌の配合量も多く、3種類の善玉菌をバランス良く配合。
1度で主な善玉菌が摂れるから、善玉菌サプリはこれ1つで良いくらいです！
クレジットカード払いなら480円！
カードでのお支払いなら、送料、手数料無料の480円で購入できます！（税込518円）
ガッツリお得に買えるチャンスです！
180日間の返金保証付き
サプリは継続して飲むのがベターですが、続けても効果が実感できなければ、お金がもったいないですよね。
けれど、ビオフルは180日間の返金保証があるので安心。万が一満足できなくても、代金の返金ができます（条件あり）。
※ビオフルには回数縛りはありませんが、初回で解約すると「キャンセル料」として2,200円（税込）かかります。
◆口コミを紹介
色々ダイエットしたけど、上手くいかず購入しました。腸活はしていたのに便秘気味でしたが、数日後、宿便？みたいなのが出てスッキリ。お肌の調子も良くなった気がして嬉しいです。
※口コミは個人の感想であり、効果を約束するものではありません。
とにかく便秘がちなので、こういったサプリメントが欠かせません。
とても飲みやすく、飲んだ2日目からはお通じ快適です。便秘症の方には良いと思います。
飲んでいる方がお腹がすっきりして良いので、続けてみます
※口コミは個人の感想であり、効果を約束するものではありません。
- 累計販売数1,200万袋突破！
- 酪酸菌が1粒に1,700万個！
- 森永乳業のビフィズス菌を約240億個配合！
- サプリ7日分のプレゼント付き！
| 定期初回価格 | 980円（税込） |
|---|---|
| 継続回数の約束 | なし |
| 送料 | ずっと無料 |
| 返金保証 | なし |
| 特典 | 約7日分のラクビ無料プレゼント！ |
1粒に1,700万個の酪酸菌
1粒に酪酸菌を1,700万個配合。ビオフルよりは少ないですが、十分な配合量です。
大手メーカーのビフィズス菌を使用
森永乳業が特許取得済のビフィズス菌を使用。大手メーカーの管理済みなので、安心感と信頼感があります。ビフィズス菌サプリとしても一級品です。
7日分のラクビをプレゼント
定期コース の特典として、ラクビ7日分が無料で付いてきます。
口コミを紹介
飲み始めてからむくみがなくなりました！
☆飲み出して、すでに10カ月ほど経ちますが、やはり持続して飲む方が良い！前みたいなひどい便秘も解消されています。
※口コミは個人の感想で効果を保証するものではありません
そんなに便秘体質では無いですが、ラクビを飲み出してからさらに便が出るようになって、驚くくらいお腹まわりがスッキリしました。
飲み続けないと効果は分からないと思いますが体重も少しずつ落ちてきてるのでこれからも続けたいと思います！
※口コミは個人の感想で効果を保証するものではありません
- 乳酸菌とビフィズス菌も配合！
- ユーグレナ配合！
- モンドセレクション受賞！
| 定期初回価格 | 500円（税込） |
|---|---|
| 継続回数の約束 | なし（条件あり） |
| 送料 | ずっと無料 |
| 返金保証 | なし |
| 特典 | なし |
3種類で170億個の善玉菌配合
酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌の3種類で170億個を配合。それぞれの配合量は分かりませんが、充分な配合量です。
ユーグレナを配合
クビレの1番のポイントは、ユーグレナを配合していること。
善玉菌と相性も良く、ユーグレナ単体でも優れた成分なので腸活にピッタリ。
ユーグレナサプリとしてもおすすめです。
2ヶ月続けた方がお得
クビレは継続回数の約束はありませんが、初月で解約すると通常購入扱いになります（5,400円（税込））。
けれど、定期2ヶ月目は3,960円なので、定期初回分と合わせても4,460円。解約するとしても、2ヶ月続けた方がお得です。
●初月解約→5,400円（1袋分）
●2ヶ月で解約→4,460円（2袋分）
口コミを紹介
特に体に負担がかかっている様子はありません。でも次第におなかがペタンコに！！
今回のダイエットはそんなに食事制限も運動もしてなかったからこんなに変わると思っておらず吃驚しました。
※口コミは個人の感想であり、効果を約束するものではありません。
飲んでいたら次第におなかがすっきりしてきた感じ。「ユーグレナ」は初めて聞いたけど、ユーグレナのパワーがすごいというのは分かりました。もう少し続けてみます。
※口コミは個人の感想であり、効果を約束するものではありません。
まとめ
酪酸菌サプリは、効率よく酪酸菌が摂れ、健康にも美容にもおすすめのサプリです。
けれど、それは酪酸菌の配合量が分かるサプリが前提です。
今回、酪酸菌の配合量が分かるサプリを3種類紹介しましたが、中でもおすすめは「ビオフル」です。
酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌がバランス良く配合された、腸活にピッタリなサプリです。
ぜひ一度お試してみてください
ビオフルの他も、「外れなし」と言える実力のあるサプリです。
サプリを活用して、上手に酪酸菌を摂りましょう。