NMNサプリメントは効果ある？選び方は？_7079

NMNサプリは効果ある？
高品質サプリの選び方と、厳選した3種類を紹介。

テレビやネットで注目を集めている「NMN」。

NMN成分を使った商品が増えていますが、特に人気なのがサプリメント。
ある有名人が「飲んでいる」と公表したことでも話題になりました。

そんなNMNサプリの気になるポイント、飲むタイミングと失敗しないNMNサプリの選び方を紹介します。

NMNに興味のある方はぜひ読み進めてみてください。

NMNの効果とは？

NMNは、飲むとすぐにNADという補酵素に変換されますが、このNADがサーチュインの働きを活性化してくれます。

サーチュインとは老化や寿命をコントロールする酵素で、その遺伝子は長寿遺伝子とも呼ばれます。

哺乳類には7種類のサーチュインがあり、最も重要とされるサーチュインをマウスの実験で機能を高めたところ、マウスの健康寿命が伸びました。
また、体温なども上がり、代謝も高まりました。

そんな重要なサーチュインですが、働きを活性化させるNADは加齢に伴い減少するので、サーチュインの働きも低下します。

その減少するNADを増やせるのがNMNなんです。

NMNを飲むタイミングは？

結論から言うと、NMNサプリを時間別に飲んだ際の効果の違いは証明されていません。
薬ではないので、基本何時飲んでも大丈夫です。

ただ、
栄養素の吸収は全般的に朝から昼ごろまでが良いと言われています。

なので、気になる方は「朝」に飲んでみるのがいいかもしれません。

NMNサプリの選び方のポイントを紹介

NMNはここ2年ほどで、たくさんのサプリが販売されたので、価格も下がり、手にしやすくなりました。

おかげで、高品質な物をお手頃な価格で買えるようになったのですが、反面、粗悪品の様な物も増えてしまいました。

ここでは、
高品質サプリの選び方。4つのポイントを紹介します。

高品質サプリ。4つのポイント

①高純度の物を選ぶ
②NMN含有量を確認する
③適正な価格の物を選ぶ
④完全日本製の物を選ぶ

①高純度の物を選ぶ

NMNの「純度」とは、NMNを植物から抽出する際、どれだけ余分な成分が混ざっていないかの目安です。
純度が高いほど余分な物が含まれていません。

以前は純度70%台の物などがありましたが、抽出精度が上がり、今では99％以上や、最高純度99.9%の物も珍しくありません。
サプリを選ぶ際はできるだけ高い純度の物を選びましょう。

②NMN配合量を確認する

諸説ありますが、NMNの効果を実感するには、1日の摂取量は最低でも150mgが必要と言われています。

多いほど効果も期待出来ますが、成人の1日のナイアシン（NMNはナイアシンの1種）の耐用上限料は250〜350mgと言われているので、過度な摂取は控えた方が良いかもしれません。

NMNサプリのパッケージには、NMN配合量が書かれている物もありますが、書かれている量が「1袋」なのか「1粒」なのかはよく確認してください。

配合量が1粒150mg以上のサプリなら効果が期待できると言えます。

③適正な価格の物を選ぶ

NMNサプリほど、格差が大きいサプリも珍しいと思います。
数千円の物から、10万円以上の物まであります。
Amazonで検索しても、価格はバラバラです。

2年ほど前は、1瓶30万円以上の高価格で売られているのも珍しくなかったですが、今では高品質の物を１万円以下で買うこともできます。

サプリメントは継続して飲むほど効果が実感できるので、継続を考えて妥当な価格の物を選ぶのがベターです。
お財布事情にもよりますが、1ヶ月１万円以下がおすすめと言えます。

④完全日本製の物を選ぶ

完全日本製とは、NMN成分も日本製で、サプリにする工場も日本の工場を使っている物を言います。
工場が日本の工場でも、NMN成分が海外製だと、品質が低くなる傾向があります。
特に、海外製には純度を誤魔化している物もあり信頼性に欠けます。

そのため、誤魔化しをせず、品質が高い「完全日本製」のサプリがおすすめです。