年齢を重ねると多くの人が気になる「膝の違和感」。
そんな違和感に、軟骨をケアする「膝サプリ」が人気ですが、あなたが選んだサプリは本当に効果ある？
このサイトでは、人気の膝サプリ3種類を比較検討。
本当にいいサプリを見つけていきます。
せっかく買うならいいサプリを買いたいよね！
比べると、サプリの違いが分かるので選びやすくなります
3種類のサプリを比べてみた
30粒（30日分）
2,138円
なし
90粒（30日分）
1,480円
30日間返金保証付
93粒（31日分）
5,960円
なし
効果の期待できる膝サプリの選び方
効果の期待できる膝サプリを見つけるには、チェックしたい3つのポイントがあります。
①プロテオグリカンを10mg以上配合しているか
②非変形Ⅱ型コラーゲンを配合しているか
③安全性が高いか
①プロテオグリカンを10mg以上配合しているか
「膝に良い」と言われる成分では「グルコサミン」と「コンドロイチン」が定番でした。
けれど、今注目されているのは「プロテオグリカン」という成分。
プロテオグリカンの効果
プロテオグリカンは元気なひざを保つために欠かせない成分で、水分を保持してクッションのような役目を果たし、ひざの動きをサポートしています。
そしてもう一つ大きな働きが、軟骨細胞の増殖と、関節軟骨の分解を抑え、関節軟骨を保護する働きです。
軟骨細胞の増殖？
関節には、軟骨を生み出す「軟骨前駆細胞」という組織があります。
軟骨細胞が豊富で活発なら、新しい軟骨も作られるのですが、軟骨細胞は年齢を重ねるごとに作られる量が減ってしまうと言われています。
なので、加齢共に減る軟骨細胞の影響で、膝にある軟骨もすり減る一方だったんです。
けれど、プロテオグリカンは、膝関節の軟骨成分の分解を抑え、関節軟骨の保護に役立つのです。
プロテオグリカンなら、今まで以上に膝の違和感のケアができるんです。
また、グルコサミンと比べると、その力は26倍とも言われていて、プロテオグリカン有り無しのゼリーで比較すると、弾力の違いがよく分かります。
プロテオグリカンと、グルコサミン、コンドロイチンの違いとは？
プロテオグリカンの効果は、1970年代から知られていましたが、抽出が難しく、実用はされませんでした。
そこで、代わりに注目されたのが、「グルコサミン」と「コンドロイチン」です。
グルコサミンとコンドロイチンは、体内で変換され、最終的にプロテオグリカンになり吸収されます。つまり、プロテオグリカンの構成成分の一つなんです。
けれど、研究技術が進み、最近になり、サケの頭からプロテオグリカンの抽出が可能になりました。そのため、サプリの成分として実用化もされ、プロテオグリカン配合のサプリが注目されているんです。
今まではグルコサミンとコンドロイチンを摂ることが一般的でしたが、これからは軟骨成分そのもの※を取入れることがおすすめです。（※サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン）
元気なひざを保つ手段が、一歩進んだと言う事なんです。
摂取目安量は1日10mg
そんなプロテオグリカンは、科学的に効果効能が認められた「機能性関与成分」です。
ただ、効果を得るには、1日の摂取目安量があり、その量は1日10mg。
けれど、サプリに入っているプロテオグリカンが、摂取目安量をクリアしているかどうかを、私たち消費者はどう判断したらよいでしょうか？
そこで、基準になるのが「機能性表示食品」の表示があるかどうか。
機能性表示食品のサプリなら、この目安量をクリアしているので、選ぶなら機能性表示食品と書かれているサプリに限ります。
改めて3種類を比べてみた
チェックポイントを参考に、3種類のサプリを比べてみます。
3種類はどれも回数縛りはありません。
90粒（30日分）
機能性表示食品
1,480円
配合
1種類
30日間返金保証付
30粒（30日分）
機能性表示食品
2,138円
配合
なし
なし
93粒（31日分）
健康補助食品
5,960円
配合
なし
なし
おすすめは？
おすすめは「あゆみ」です。
プロテオグリカンと非変形Ⅱ型コラーゲンを配合し、その他の機能性関与成分も1種類配合しています。
価格的にもお得で、しかも30日間返金保証付きです。
膝サプリを初めて飲む方にも、お試ししやすいサプリではないでしょうか。
プロテオグリカンと非変形Ⅱ型コラーゲン以外の機能性関与成分の入っているサプリは少ないのでおすすめです
それぞれを詳しく紹介
累計960万袋販売。定番の膝サプリ
あゆみ
●機能性関与成分を2種類配合
●脚の衰え対策・脂肪代謝サポート成分も配合。
●GMP認定工場で製造
●30日間返金保証付き
●バスソルトのプレゼント付き
| 価格（税込） | 1,480円 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | 30日間返金保証付 |
●軟骨成分をしっかり配合
プロテオグリカンと非変形Ⅱ型コラーゲンをしっかり配合。
プロテオグリカンは、高純度の国産の鮭から抽出。
●脚の衰え、脂肪燃焼をサポート
機能性関与成分「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」を配合。
脂肪燃焼と、脚の筋力に作用して歩く力を維持します。
膝の違和感もなく、スイスイ歩ける筋力があれば、外出もずっと楽しくなります
●1日約48円。30日間返金保証付き
今なら、公式ページからの購入で定期初回は1,480円（1日約48円相当）。
定価の5,080円OFFです。
しかも、公式ページ限定の30日間返金保証付きです。
●バスソルトのプレゼント付き
さらに、バスソルトの無料プレゼント付きです。
レビューを紹介
飲み続けて、１ヶ月になりますが、階段の昇り降りやひざを曲げる動作など以前ほど苦にならず動かすことが出来るようになりました。
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
ダイエットのために運動をちょっと始めたら、膝に違和感を感じたのですが、まさにうってつけの商品です。
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
最近少し膝の痛みなどが軽減されてきてるような気がしますが、このサプリのおかげかは不明です。とにかく1ヶ月飲み切ってみます。
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
あゆみ：届出番号 G516 ※届出表示：本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン及びサケ鼻軟骨由来プロテオグリカンが含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、年齢とともに低下する脚の筋力に作用することにより、中高年の方の歩く力を維持することが報告されています。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンには、膝関節の不快感を持つ方の軟骨成分の分解を抑え、関節軟骨の保護に役立ち、膝関節の可動性、日常生活における膝の動き（階段の上り下り、歩く、立ち上がる、落ちたものを拾う、座っている）の改善に役立ち、起床時の膝の違和感を軽減することが報告されています。
TVCMも好評
ひざの助
●2大軟骨成分を目安量の1.5倍以上の高配合
| 価格（税込） | 2,138円 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
●成分を特許製法で抽出
レビューを紹介
丁度いい大きさで飲みやすく。家族にも勧めています
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
2ヶ月くらい経った頃、正座をしてもツラくありませんでした。
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
ひざの助：届出番号 H1221 ※届出表示：本本品にはサケ鼻軟骨由来プロテオグリカン・サケ鼻軟骨由来非変性Ⅱ型コラーゲンが含まれます。サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン・サケ鼻軟骨由来非変性Ⅱ型コラーゲンには、健常な中高年の日常生活（ひざの曲げ伸ばし、立つ、歩く、しゃがむ、階段の昇り降り等）におけるひざ関節の動きの改善をサポートし、違和感を和らげることが報告されています。
モンドセレクション金賞受賞
北国の恵み
●まとめ買いでお得
●300万袋突破（2013/1〜2023/5時点）
●GMP認定工場で製造
| 価格（税込） | 5,960円 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
●成分を特許製法で抽出
レビューを紹介
毎日3粒を飲み続けていくうちに体を動かすのがたのしくなります。（50代／女性）
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
ハイヒールで散歩できるのが嬉しい。（50代／女性）
※個人の感想で、効果効能を約束するものではありません。
北国の恵み：届出番号 I904 ※届出表示：本品にはサケ鼻軟骨由来プロテオグリカンが含まれています。サケ鼻軟骨由来プロテオグリカンは、膝関節に違和感のある中高年健常者の歩行時や階段の昇り降り時の違和感を和らげる機能が報告されています。
まとめ
膝の違和感をケアするには、軟骨成分を効果的に摂れるサプリメントがおすすめです。
今回紹介したサプリは、どれも高品質でおすすめのサプリです。
サプリ選びで迷っているなら、紹介した中から選んでみてはどうでしょうか。
コラム
晴れわたる春の日、私は60代になる自分が、庭の花を愛でながら、過去数ヶ月で感じた変化について思いを馳せていました。かつては、膝の違和感が日常の一部となっており、花壇の手入れすら苦痛でした。しかし今、私は満ち溢れる喜びを感じています。その理由は、ある「膝サプリ」を始めたことで、私の膝の違和感がなくなったからです。
長い戦い
長年、私は膝の違和感と闘ってきました。階段の上り下りはまるで恐怖のタスクであり、愛する散歩も遠い夢のようでした。この違和感は徐々に私の生活の質を削ぎ、何よりも私の心を重くしました。運動と休養を勧められましたが、私はもう一つの解決策を求めていました。
転機
その転機は、友人からのシンプルな提案でした。「膝サプリを試してみたらどう？」最初は、単なる一時的な解決策に過ぎないと思っていました。しかし、その提案を受け入れ、膝サプリを試し始めると、私の人生が劇的に変わることになります。
喜びへの変化
膝サプリを飲み始めてから数週間後、違和感が軽減していることに気づきました。階段が怖くなくなり、散歩も以前のように楽しめるようになりました。サプリメントのおかげで、再び自分の足でしっかり立てるようになり、それが私に大きな自信と喜びを与えました。
生活の再楽観
今、私は庭の花壇での作業を心から楽しんでいます。趣味はもはや遠い夢ではありません。膝の違和感がなくなったことで、日常生活がより充実し、色鮮やかになったと感じています。膝サプリはただのサプリメントではなく、私にとって自由を取り戻す鍵となりました。
膝サプリのメリット
1. 痛みと炎症の緩和
膝サプリに含まれる成分は、痛みと炎症を緩和する効果があります。例えば、グルコサミンやコンドロイチンは、膝関節のクッションの役割をする軟骨の健康をサポートし、痛みの原因となる軟骨の摩耗を防ぎます。
2. 軟骨の修復と再生のサポート
膝サプリは軟骨の修復と再生を助ける成分を含んでいます。これにより、膝の健康が長期的に維持され、膝関節の動きがスムーズになります。
3. 柔軟性と運動能力の向上
膝サプリは、関節の柔軟性を向上させ、運動能力を高めます。これにより、日常生活やスポーツ活動中の膝の動きがより快適になり、怪我のリスクが減少します。
4. 自然な成分による安全なサポート
多くの膝サプリは、グルコサミンやコンドロイチンのような自然由来の成分を使用しており、副作用のリスクが低いです。これにより、長期的に安心して利用することが可能です。
5. 日常生活の質の向上
膝の痛みや不快感が減少することで、歩行や階段の昇降が容易になり、日常生活の質が向上します。また、膝のサポートが改善されることで、趣味やスポーツなどの活動をより楽しむことができます。
皆さんへのメッセージ
同じように膝の違和感で悩んでいる皆さん、希望を持ってください。膝の違和感に打ち勝つことは可能です。あきらめずに、私のように解決策を探してみてください。膝サプリは私にとって奇跡のような存在でした。皆さんにも、私が経験したような変化が訪れますように。