エストロゲンの低下は防げる？
エストロゲンの急激な低下でお悩みの方に。

40代〜50代の女性に多い、エストロゲンの急激な低下。

体や心にも大きな影響が出るので、「エストロゲンって増やせないのかな？」と思っている方も多いと思います。

イライラするし、めまいもするし、本当どうにかしたい･･･

エストロゲンの低下でツラい思いをする方は多いですね

そこで、このページではエストロゲンを増やす方法を紹介します。

エストロゲンが増やせれば、以前の様に活発な毎日が過ごせるはず。

エストロゲンを増やす方法を探している方は、ぜひ参考にしてください。

エストロゲンを増やすには？

「エストロゲンを増やす方法を紹介」と言いながら、残念ながらエストロゲンは増やせません。
医薬品でさえエストロゲンは増やせないのです。

ただ、エストロゲンを補う方法はあり、補うことでエストロゲンの低下をカバーできます。
そして、補う方法で簡単で効果的なのがエクオールサプリになります。

エクオールサプリで補う

エストロゲンと似た働きの事を「エストロゲン様作用」と言うのですが、エストロゲン様作用がとても高い成分が「エクオール」です。

エクオールは大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分からつくられますが、日本人女性の約50%はエクオールが作れません。

理由は、エクオールをつくる腸内細菌（エクオール産生菌）が、日本人女性の半分にしかいないからなんです。

なので、エクオール産生菌のいない方は、大豆食品を食べてもエクオールが作れません。

ただ、エクオールはサプリで摂れるので、エクオールサプリを飲めば、エストロゲンの減少を補う事ができるんです。

エストロゲンを補うなら「エクオールサプリ」がおすすめです。

エクオールサプリおすすめの理由
エストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われますが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。

けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
この事から、更年期のケアにエクオールが有用なのが分かりました。

女性108人を対象に2日間の食事調査を行い、食事調査の最終日に24時間尿を蓄積し、尿中のダイゼイン、ゲニステイン、エクオール量を計測。（出典：日本更年期医学会雑誌 15 ：28-37,2007）

エクオールサプリ。選ぶ際の3つのポイントとは？

とは言え、エクオールサプリは種類も多く、どれがいいのか迷ってしまいます。
そこで、サプリ選びで失敗しないために、チェックすべき2つのポイントを紹介します。

チェックすべき2つのポイント

①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率が高いか

①エクオール配合量が10mgあるか

エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。

エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。