産後抜け毛におすすめのシャンプー

産後の抜け毛が気になるママへ
抜け毛の原因と
効果的なケアの方法を紹介。

産後の抜け毛ってツラいですよね。

病気ではないし、そのうち戻るって聞きますけど、髪がどんどん抜ける状況は
精神的にもツラく、かなりの恐怖だと思います。

ネットを検索しても、産後の抜け毛で悩んでいる人が多いのが分かります。

見た目も酷くなるし、
「どうにかしたい！」と思っている方も多いと思います。

そんな産後の抜け毛をどうにかする方法を紹介します。

産後の抜け毛の原因ってなに？

まず、産後の抜け毛の原因について説明します。

産後の抜け毛の大きな原因は、
「女性ホルモン」の急激な減少です。

女性ホルモンは、自律神経の安定、肌に潤いや艶を与える、ヘアサイクルの安定、頭皮環境の修復などの働きをしてくれます。
妊娠中はその女性ホルモンが緩やかに増えていきます。

けれど、出産をすると一気に減ってしまい、ほぼ「ゼロ」の状態になります。

これだけ急に減るので、当然体にも影響が出ます。

産後うつや、産後の抜け毛などで悩む人が多いのは、急な女性ホルモンの減少が原因なんです。

特に、髪の毛に深く関係している女性ホルモン「エストロゲン」も、ほぼゼロの状態になってしまうので、ヘアサイクルが乱れ、頭皮環境も悪化します。

女性ホルモンは自然に戻る

年齢が原因の場合、減った女性ホルモン量は戻りませんが、

けれど、産後の場合は、しばらくすれば妊娠前の状態まで自然と戻ります。

なので、産後の抜け毛はそのうち治まるのですが、
長い人だと、１年以上〜2年弱といった長期間抜け毛が続く人もいます。

抜け毛の個人差が大きい２つの理由とは？

産後はおっぱいを作るため、女性ホルモン「プロラクチン」の分泌量は増えますが、
逆に、「プロゲステロン」と「エストロゲン」の分泌量は抑えられます。

母乳を1日に何回も与えている場合（８回程度）、女性ホルモンは低い状態をキープするので、母乳育児が抜け毛に関係してる理由の１つと言えます。

そして、もう一つの理由が「頭皮環境の悪化」です。

出産は多大なストレスがかかります。
また、産後はホルモンバランスのくずれによるイライラや睡眠不足など、数多くのストレスに囲まれます。

そうすると頭皮が炎症を起こしがちになり、発毛に悪影響を及ぼします。

エストロゲンが充分に分泌されていれば、頭皮環境は修復されるのですが、
産後のエストロゲン量はほぼゼロで、さらに分泌量も抑えられているので、
頭皮環境の修復はほとんどされません。

そして、さらに問題なのが、
この状況で、
刺激の強いシャンプーを使っていることなんです。

全てではないですが、ドラッグストア等で売られているシャンプーは、
汚れ落ちが良い代わりに、頭皮への刺激が強い成分を使っている物がたくさんあります。

ただでさえ、エストロゲンの分泌量が抑えられ、頭皮環境が修復されないのに、
刺激の強いシャンプーを使い続けていると、
頭皮にダメージがどんどん溜まり、頭皮環境は悪化します。

頭皮環境が悪いと、
髪は抜けやすくなり、生えにくくなるので、
産後の抜け毛はなかなか止まりません。

そして、ホルモンバランスが戻っても、
頭皮環境がヒドいので、
産後の抜け毛が長引いてしまうんです。

産後の抜け毛を抑える簡単な方法とは？

産後の抜け毛を抑えるには、
エストロゲンを増やすのと、
頭皮環境の改善が必要です。

１日の母乳の回数を減らすとエストロゲンは増えますが、
赤ちゃんの状況も日々違い、計画出来る事でもないので、母乳の回数を減らすのはおすすめしません。

そこでおすすめなのが、頭皮環境の改善です。

頭皮環境の改善で、
すぐに始められて、効果もあるのが
シャンプーを変えることです。

なぜ、シャンプーを変えるのがいいの？

髪の毛は健康な頭皮から生える

産後の抜け毛の場合、頭皮の改善は普段よりも難しい状況なので、
重要なのは「悪化」させないことです。

悪化させないには、刺激の強いシャンプーは止め、
刺激の少ないシャンプーを使うのが理想です。

よく、「シャンプーを変えたら抜け毛が減った」「髪が生えた」という話しを聞きますが、
刺激の強いシャンプーを止めると、頭皮環境は回復に向かい、髪も生えやすくなってきます。

これは、産後の状況でも同じなので、
シャンプーを変えることは、産後の抜け毛を抑えるのに効果的な方法なんです。

どんなシャンプーがいいの？
シャンプーを選ぶ時のポイントを紹介

刺激の少ないシャンプーを選ぶ際に
チェックしたいのが次のポイントです。

アミノ酸系シャンプーは、頭皮への刺激が少ないので、エストロゲンが少ない産後の頭皮に最適です。
また、添加物が少ない程、頭皮への刺激も少ないので、添加物はチェックしましょう。
それに、無添加シャンプーなら、体に余計な物を入れたくない方にピッタリです。

刺激の少ないシャンプーに変えると、次の効果が期待できます。

アミノ酸系、無添加。
低刺激で優しいシャンプーおすすめ４選

刺激の少ない、おすすめのシャンプーを紹介します。

「アミノ酸系シャンプー」
「添加物の少ないシャンプー」
にプラスして、
「リンス、トリートメント効果」のある物も選んでいます。

赤ちゃんがまだ小さい時期は、ゆっくりお風呂に入るのも難しいので、リンス、トリートメント効果のあるシャンプーなら時短ができて便利だと思います。

産後の

産後の抜け毛は、放っておいてもしばらくすると元に戻ります。

なので、なんのケアもしない方もいますが、

肌と同じように、
ケアをすれば、その分抜け毛の期間も短くなり、
生えてくる髪もツヤのあるキレイな髪が生えてきます。

今回紹介したケア方法は
シャンプーを変えるだけなので、
新たに時間を作る必要もなく、
簡単で便利な方法です。

しかも、効果はかなり期待出来ます。

髪がキレイになると、
それだけで気分が上がる方もたくさんいます。

産後の抜け毛が激しい時期は、
子育てで大変な時期でもあるので、
シャンプーを変えるだけで出来る抜け毛ケアは
時間もかからずおすすめの方法と言えます。

抜け毛で悩んでいるなら
ぜひ試していただきたいと思います。