乳酸菌は本当に効果ない？

「毎日飲んでたのに、全然変わらなかった」
「効果あると思ったのに…」

乳酸菌サプリを試してみたけれど、そんなモヤモヤを感じたことはありませんか？

買うなら、実感できる物を買いたいよね…

実は、乳酸菌サプリは
選び方ひとつで“実感の差”が大きく変わるアイテムなんです。

菌の配合料や、育菌をサポートする成分が入っているかどうかで、
「実感しやすいサプリ」と
「なんとなく続けても効果がわからないサプリ」に分かれてしまうのが現実です。

そこで今回は、
損をしないための酪酸菌サプリの選び方と、
おすすめのサプリをご紹介します。

「買ってよかった！」
と思える1本を見つけたい方は、ぜひ参考にしてください。

どうせ買うなら、実感できる物を買いたいもんね！

＼損しない！？／
乳酸菌サプリの選び方

実感できるサプリを選ぶのに、チェックするポイントは、実はたったの2つ。
それが次のポイントです。

チェックする2つのポイント

①腸まで届く乳酸菌が入っているか
②機能性表示食品のサプリであること

①腸まで届く乳酸菌が入っているか

乳酸菌サプリで実感できるかどうかは、腸まで届くかどうかがすべてと言っても過言ではありません。
どれだけ良い菌でも、胃酸で死んでしまえば意味がないからです。

その点、最近のサプリには「耐酸性のカプセル」で菌を守ったものや、殻に守られた「有胞子性乳酸菌」を使ったタイプがあります。
どちらも、胃酸に負けずに腸までしっかり届くように設計されています。

なかでもおすすめなのが、有胞子性乳酸菌を使ったサプリです。

胞子という強固な殻に守られているため、熱や酸に強く、生きたまま腸に届きやすいのが最大の特徴。

さらに、腸に届いたあとに“芽を出して活性化”し、腸内環境に応じて増殖するという、他の乳酸菌にはないユニークな働きもあります。
そのため、少量でもしっかり腸で働いてくれると期待されています。

また、有胞子性乳酸菌は他の善玉菌と組み合わせて摂るのにも適しており、腸内フローラのバランスを整えるサポート役としても優秀です。

ビフィズス菌や通常の乳酸菌との相性が良く、総合的な腸活を目指す方にも向いています。

②機能性表示食品のサプリであること

乳酸菌サプリを選ぶうえで、「機能性表示食品」であるかどうかも重要です。

機能性表示食品とは、科学的根拠に基づいて「おなかの調子を整える」などの機能がきちんと明示された製品のこと。
販売前に、消費者庁にエビデンスや安全性の情報を届け出る必要があるため、信頼性のある製品選びの目安になります。

実は、有胞子性乳酸菌を使ったサプリにも、機能性が届け出られた製品があります。
つまり、「腸まで届く」だけでなく、きちんと「機能が確認されている」という点で、より納得して選ぶことができるのです。