産後の抜け毛をケアにおすすめ！
抜け毛の原因と
おすすめのシャンプーを紹介。
産後の抜け毛がひどい・・・。
このままじゃ絶対ハゲる！
産後の抜け毛は、多くの女性が悩む問題ですよね。
産後の抜け毛ってツラいですよね。
病気ではないし、そのうち戻るって聞きますけど、髪がどんどん抜ける状況は
精神的にもツラく、かなりの恐怖だと思います。
ネットを検索しても、産後の抜け毛で悩んでいる人が多いのが分かります。
1年7ヶ月経つけどまだ抜けるや。抜けて治って、また抜けて。もはやただのハゲだわ産後3ヶ月くらいから始まり、今もまだ抜ける。これ、いつ終わるの・・・。上の子の時はこんなに抜け毛続かなかったのに。
ちょうど産後4ヶ月を迎えました。先週あたりお風呂中、抜け毛が多いなと思うようになりました。ここ最近異常なくらい抜けてます。シャンプー中はもちろん指にびっしり、お風呂あがり髪を乾かすときも洗面ボウルにおぞましいほど抜けてます。
昨日気づいたことがあり、こめかみのあたりがツルツルしてて、前髪の生え際も後退しているように感じました。
鏡を見ては落ち込みます。ネットでもみますが、私のようにこんなに抜けるものなの？！と不安です。
具体的な悩みは、次の様な物が多いようです。
●抜け毛の量がハンパじゃない・・・。
●前髪付近が薄くなってきた
●いつまで抜け続けるのか不安・・・。
●このままハゲるかもしれない・・・。
●排水溝を見ると凄いことになっている・・・。
●育毛剤試したいけど、どれがいいのか分からない・・・。
そんな産後の抜け毛ケアとして、シャンプーに注目している方も多いと思います。
実際、
「シャンプーを変えたら、抜け毛が治まった」と言う声もあり、
産後の抜け毛にシャンプーは効果的なのですが、
どんなシャンプーがいいのか、分からない方も多いと思います。
そう。
種類が多くて、どれがいいのか分からないんだよね・・・
このページでは、
産後抜け毛ケアにおすすめのシャンプーと、
抜け毛の原因について、紹介します。
また、
抜ける期間に、個人差が大きい理由や、
育毛剤よりシャンプーがいい理由も説明するので、
産後の抜け毛が気になっている方は、ぜひ読み進めてもらえればと思います。
産後の抜け毛の原因ってなに？
まず、産後の抜け毛の原因について説明します。
産後の抜け毛の大きな原因は、
女性ホルモンの急激な減少です。
女性ホルモンは、自律神経の安定、肌に潤いや艶を与える、ヘアサイクルの安定、頭皮環境の修復などの働きをしてくれます。
妊娠中はその女性ホルモンが緩やかに増えていきます。
けれど、出産をすると一気に減ってしまい、ほぼ「ゼロ」の状態になります。
うわ！こんなに急に減るの・・・
これだけ急に減るので、当然体にも影響が出ます。
産後うつや、産後の抜け毛などで悩む人が多いのは、急な女性ホルモンの減少が原因なんです。
特に、髪の毛に深く関係している女性ホルモン「エストロゲン」も、ほぼゼロの状態になってしまうので、ヘアサイクルが乱れ、頭皮環境も悪化します。
エストロゲンの働き
・髪の成長を促す
・コラーゲンの生成を促す
・太くハリ、ツヤのある髪を生成する
・ヘアサイクルの成長期を保つ
抜け毛の期間に個人差が大きい理由は？
産後の抜け毛は数ヶ月〜半年と言う人もいれば、
１年以上〜2年弱といった長期間抜け毛が続く人もいます。
なぜ、これほど抜ける期間に個人差が大きいかというと、主な理由は2つあります。
理由① エストロゲンが増えにくい
産後はおっぱいを作るため、
女性ホルモン「プロラクチン」の分泌量が増えます。
逆に、「プロゲステロン」と「エストロゲン」の分泌量は抑えられます。
特に母乳育児で、
母乳を1日に何回も与えている場合（８回程度）、
プロラクチンの分泌量を増やすため、エストロゲンの分泌量は抑えられ続けます。
エストロゲンが髪の毛の成長や、頭皮の改善を行うので、
エストロゲンの分泌量が抑えられると、抜け毛の改善はどんどん後回しになります。
さらに、母乳から母体の栄養が赤ちゃんに行ってしまい、
エストロゲンを作る栄養も不足がちになり、分泌量はさらに減っていきます。
この様に、エストロゲンがなかなか増えない事が、産後の抜け毛が長引く原因の１つと言えます。
理由② 頭皮環境の悪化が酷い
出産は多大なストレスがかかります。
また、産後はホルモンバランスのくずれによるイライラや睡眠不足など、数多くのストレスに囲まれます。
そうすると頭皮が炎症を起こしがちになり、
発毛に悪影響を及ぼします。
エストロゲンが充分に分泌されていれば、頭皮環境は修復されるのですが、産後のエストロゲン量はほぼゼロで、さらに分泌量も抑えられているので、
頭皮環境の修復はほとんどされません。
そして、さらに問題なのが、この状況で、
刺激の強いシャンプーを使っている場合です。
全てではないですが、ドラッグストア等で売られているシャンプーは、汚れ落ちが良い代わりに、頭皮への刺激が強い物がたくさんあります。
市販のシャンプーは汚れ落ちが良い代わりに刺激が強い
ただでさえ、エストロゲンの分泌量が抑えられ、頭皮環境が修復されないのに、
刺激の強いシャンプーを使い続けていると、
頭皮にダメージが溜まり、
頭皮環境はどんどん悪化します。
頭皮環境が悪いと、
髪は抜けやすくなり、
生えにくくなるので、
産後の抜け毛はなかなか止まりません。
そして、ホルモンバランスが戻っても、
ヒドすぎる頭皮環境の影響で、産後の抜け毛が長引いてしまうんです。
この2つが、産後の抜け毛に個人差が大きい理由と言えます。
●エストロゲンが増えにくい
●頭皮環境の悪化が酷い
確かに、頭かゆいし、フケも結構出るのよね・・・
産後の頭皮環境は、思っている以上にヒドい事が多いですよ！
育毛剤よりシャンプーがいい理由とは？
育毛剤（特に女性用の育毛剤）には、「エストロゲン様物質」と言う物が含まれている事が多いのですが、この物質はエストロゲンと似た作用をして、減少したエストロゲンをカバーしてくれます。
年齢による抜け毛の場合、低下した女性ホルモンが増える事はないので、「エストロゲン様物質」は効果的ですが、
産後の抜け毛の場合、しばらくすればエストロゲンの分泌量は妊娠前の状態に戻ります。
なので、「エストロゲン様物質」でカバーする必要がありません。
それよりも、
頭皮環境を悪化させない方が重要で、
そのためには、刺激の少ないシャンプーで、頭皮環境を守る方が「抜け毛」「育毛」には最適なんです。
髪の毛は健康な頭皮から生える
髪の毛を「草」
頭皮を「地面」
と例えると、
草は健康な地面からしか生えてきません。
頭皮環境が酷いと言うことは、地面が荒れ放題と言うことです。
こんな状態の地面からは草が生えにくく、今生えている草も近いうちに枯れてしまいます。
同じように、荒れた頭皮からは、髪も生えにくいですし、今生えている髪も抜けてしまいます。
よく、「シャンプーを変えたら抜け毛が減った」「髪が生えた」という話しを聞きますが、
刺激の強いシャンプーを止めると頭皮環境は回復に向かい、健康な状態に戻るからなんです。
どんなシャンプーがいいの？
シャンプーを選ぶ時のポイントを紹介
産後の抜け毛ケアでシャンプーを変えたいと思っても、どんなシャンプーがいいか迷ってしまうと思います。
そこで、シャンプー選びのポイントを紹介します。
●アミノ酸系シャンプーであること
●石油系界面活性剤不使用であること
アミノ酸シャンプーがおすすめの理由は、なんと言っても頭皮や毛髪にやさしいという点です。
頭皮が荒れやすい人や、乾燥してかゆくなりやすい人、敏感肌の人でも安心して使えるので、産後で頭皮が荒れている人にもピッタリなシャンプーです。
体に悪いと言われる「界面活性剤」ですが、界面活性剤にはいくつも種類があり、全部の種類が悪いわけではありません。
ただ、「頭皮を守る」ことを考えたら、
「石油系界面活性剤」の使用は避けた方がいいです。
選んだシャンプーに「石油系界面活性剤不使用」または「合成界面活性剤不使用」と書かれている物を選びましょう。
界面活性剤は、普段なら必要以上に気にしなくてもいいですが、女性ホルモンが少ない産後での使用は避けた方が安心です。
頭皮への刺激が少ないシャンプーに変えると、次の効果が期待できます。
●抜け毛を抑える
●頭皮に潤いがでる
●髪のハリ、ツヤが変わる
●髪のまとまりがよくなる
●フケ、かゆみを抑える
●健康な髪が生えやすくなる
産後の荒れた頭皮にピッタリ
低刺激で優しいシャンプーおすすめ４選
紹介したポイントを押さえたシャンプーを紹介します。
プラス、「リンス、トリートメント効果」の情報も書きました。
赤ちゃんがまだ小さい時期は、ゆっくりお風呂に入るのも難しいので、リンス、トリートメント効果のあるシャンプーなら時短ができて便利だと思います。
ベルタシャンプー
- 累計販売588万本突破
- 頭皮と髪をWケア
- 天然由来成分44種類を使用
- 1本4役の時短シャンプー
- 返金保証付き
| 定期初回価格 | 2178円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 | 5178円 |
| 継続回数の約束 | 約束なし |
| 送料 | 無料 |
| 返金保証 | 20日間返金保証付 |
ビオルチア
- モンドセレクション２年連続金賞
- anan2年連続認定
- 10種類のオーガニック成分
- 赤ちゃんも使える弱酸性
- 初回全額返金保証付き
| 定期初回価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 | 6,560円 （2本発送） |
| 回数縛りの約束 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 返金保証 | 初回返金保証付き |
ヴェルデ
- スキンケア並の高い保湿力
- シリーズ累計販売60万本突破
- 有名美容師絶賛
- 高級ヘアサロンの様な仕上がり
- 1本6役
- 返金保証付
| 定期初回価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 | 4,980円 |
| 継続回数の約束 | なし |
| 送料 | なし |
| 返金保証 | 20日間返金保証付 |
クレムドアン
- シリーズ累計販売200万個突破
- 楽天ランキング1位
- 櫻井淳子さんもおすすめ
- 1本5役の時短シャンプー
- 天然ボタニカル成分95%
| 定期初回価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 2回目以降の価格 | 3,980円 |
| 継続回数の約束 | なし |
| 送料 | 無料 |
| 返金保証 | なし |
エティーク
- 楽天ランキング1位
- 天然由来の固形シャンプー
- シャンプー、コンディソナーのセット
- 累計販売22万個突破
- ノンシリコン＋15種類の無添加
産後の抜け毛はケアできる
産後の抜け毛は、放っておいてもしばらくすると元に戻ります。
なので、なんのケアもしない方もいますが、
肌と同じように、ケアをすれば、その分抜け毛の期間も短くなり、生えてくる髪もツヤのあるキレイな髪が生えてきます。
今回紹介したケア方法は、シャンプーを変えるだけなので、新たに時間を作る必要もなく、簡単で便利です。
しかも、効果はかなり期待出来ます。
髪がキレイになると、それだけで気分が上がります。
産後の抜け毛が激しい時期は、子育てで大変な時期でもあるので、シャンプーを変えるだけで出来る抜け毛ケアは、時間もかからずおすすめの方法と言えます。
抜け毛で悩んでいるなら、ぜひ試していただきたいと思います。