プラズマローゲンサプリはどれが良い？
失敗しない選び方と、お勧めサプリを紹介

年齢を重ねるにつれ感じる、「物忘れ」や「集中力の低下」。
今まで当たり前に出来ていた事が、出来なくなったりするので、「脳の老化」や「認知症」を心配する人も多いと思います。

そこで注目を集めているのが「プラズマローゲン」。
細胞膜の大切な構成成分で、特に脳や神経細胞に多く存在し、すこやかな知力健康や活力をサポートするとされている成分です。

プラズマローゲンは、サプリで摂るのが一般的

けれど、プラズマローゲンは、食品中の含有量がとても少ないうえ、熱に弱い事もあり、十分な量を食べ物や食事から摂るのは難しいと言われています。

そこで、効率よく摂取できるサプリが人気。
特に、プラズマローゲンの含有量の多いサプリは、高評価の口コミも多く人気です。

けれど、飲んでみようと思っても、製品も多く、どのサプリが良いのか分かりません。

ホント、どれがいいのか分からないのよね･･･

そこで、このページでは、サプリ選びで迷っている方に「失敗しないサプリ選びのポイント」を紹介します。

うっかりや集中力の低下は、仕事にも影響が出ます。
老化と諦めている部分もあるかもしれませんが、プラズマローゲンサプリを活用すれば、以前の様な集中力を戻せるかもしれません。

プラズマローゲンサプリに興味のある方は、ぜひ参考にしてください。

失敗しないサプリ選びのポイントとは？

プラズマローゲンサプリを選ぶ際にチェックしたいポイントは3つあります。

チェックしたい3つのポイント

①何由来のプラズマローゲンか
②相乗効果が期待できる成分も入っているか
③安全性、信頼性が高いか

①何由来のプラズマローゲンか

サプリに含まれているプラズマローゲンは材料によって、大きく2つに分けられます。
それが
●魚貝類由来プラズマローゲン（主にホタテ由来、ホヤ由来）
●鶏肉由来プラズマローゲン

少し違いがあるので紹介します。

●魚貝類由来プラズマローゲン

ホタテやホヤに含まれるプラズマローゲンは、脳に作用しやすいのが特徴。その理由がDHA・EPAです。DHA・EPAはプラズマローゲンととても相性が良く、相乗効果があることが報告されています。

●鶏肉由来プラズマローゲン

鶏肉由来プラズマローゲンは、ほたて由来より吸収率が高く、言語記憶能力、脳の保護効果に有効です。吸収率が良いため、DHA・EPAと同時に摂る事で、高い相乗効果が期待できます。

どちらも知力健康のサポートにおすすめです。

目安量は0.5mg以上

また、どちらのプラズマローゲンも、1日の摂取目安量は最低でも0.5mg以上と言われています。
効果を実感するには、0.5mg～1.0mg以上の摂取が理想です。

②相乗効果が期待できる成分も入っているか

知力健康、認知力対策には、プラズマローゲン以外にも有用な成分があります。
特に知られている成分では
●DHA・EPA
●イチョウ葉エキス
●ノビレチン
が上げられます。
特に、DHA・EPAとプラズマローゲンは相乗効果もあり、一緒に摂りたい成分です。

一方で、鶏由来プラズマローゲンは体内に吸収されやすい利点があるため、DHA・EPAが同時に高配合されているサプリなら魚貝由来と同様に期待ができます。

認知力対策に必要不可欠なのが栄養成分をバランスよく摂取することです。
ですので、1つの成分で十分ではなく、バランスよく成分配合されているサプリを選ぶ事がおすすめです。

有用な成分を、数種類、偏りなく摂る事が理想的。
数種類摂れば、相乗効果も期待できます。

③安全性、信頼性が高いか

サプリメントは医薬品に比べ規制が緩く、成分をただ配合しただけの物から、安全性を立証した物まで様々です。
そこで、安全性の確認をする目安の一つにGMP認定工場があります。

GMP認定工場とは、原料の入庫、製造、出庫までの全部の工程で、安全性と一定の品質が義務づけられている工場です。
医薬品は、GMP認定工場で作られることを義務化されています。
サプリメントは義務化されていませんが、GMP認定工場で製造された物なら、安全性が高いサプリと言えます。

また、信頼性の高いサプリは専門家が監修をしていたりするので、選ぶポイントとしておすすめです。