エクオールを飲んではいけない人って、どんな人？
40代〜50代になるとホルモンバランスが崩れ、女性特有のゆらぎや、体調不良に悩まされている方も多いと思います。
そんな40〜50代の女性には、「エクオールが良い」と言われていますが、気になるのが、「エクオールを飲まない方がいい人」がいると言う事。
そう。「飲んじゃダメな人」って言うのが気になるのよね･･･。
このページでは、「エクオールを飲んではいけない人」はどんな人なのかを分かりやすく解説します。
・エクオールサプリを飲まない方がいい人ってどんな人？
・自分は飲んでも大丈夫？
そんな心配をしている方は、ぜひ参考にしてください。
「エクオールサプリを飲まない方がいい人」とは？
エクオールサプリを飲まない方がいい人は、次の様な方です。
●大豆アレルギーの方
●妊娠中、授乳中の方
大豆アレルギーの方
エクオールサプリの主成分は大豆イソフラボンから作られます。
そのため、大豆アレルギーの方は注意が必要です。
ただ、大豆アレルギーの方でも、豆腐、納豆、油揚げなど、大豆食品を食べても大丈夫の方がいる様に、エクオールサプリも必ずダメと言う訳ではありません。
飲む前に「医師に相談する」「1日の摂取量を必ず守る」など、確認しつつ飲む事をおすすめします。
妊娠中、授乳中の方
妊娠中、授乳中の方も注意が必要です。
妊娠中や授乳中の女性は、エクオールの摂取について医師に相談することが推奨されます。
ホルモンに影響を与える可能性があるため、慎重になる必要があります。
エクオールはサプリで摂るのが効果的
エクオールは大豆イソフラボンに含まれる「ダイゼイン」という成分からつくられますが、日本人女性の約50%はエクオールが作れません。
その理由が、エクオールをつくる腸内細菌（エクオール産生菌）が、日本人女性の半分程度にしかいないからです。
J.Epidemiol.,vol24(supp.1),p118;2014
なので、エクオール産生菌のいない方は、大豆食品を食べてもエクオールが作れません。
作れない人はどうすればいいの？
けれど、エクオールはサプリで摂れます。
エクオールが作れない人も、作れる人も、エクオールサプリで効果的にエクオールを摂ることができます。
エクオールサプリを選ぶ際のポイントとは？
せっかくエクオールサプリを飲むなら、効果的にエクオールが摂れるサプリがお勧めです。
そこで、サプリ選びの際にチェックしたい2つのポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率が高いか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②エクオールの吸収率が高いか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリを紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
それが、キレイ・デ・エクオールです。
1日10mgのエクオールを無駄なく摂れる。
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP
| 定期初回価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 送料 | 無料 |
| コンビニ払い | OK |
キレイ・デ・エクオールは、
排出されやすいエクオールを、無駄なく吸収できるのがポイント。
過去、エクオールサプリで効果を感じられなかった方にも、お勧めのサプリです。
継続回数の約束なし
購入回数の決まりもなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
まとめ
エクオールを摂るなら、サプリはとても効果的です。
キレイ・デ・エクオールは、人気もあり、価格もお手頃なお勧めのサプリです。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。