おすすめのダイエットサプリはどれ？
腸内フローラサプリランキング厳選4種
ダイエットサプリは種類が多いですが、その中に善玉菌サプリってありますよね。
善玉菌で腸内フローラを改善できる、というコトで、痩せたい人達に注目されたサプリメント。
特に、乳酸菌とビフィズス菌が効果的というコトで、乳酸菌とビフィズス菌入りのサプリメントが多く販売されています。
乳酸菌とビフィズス菌は、臨床試験でも効果があるのを認めらていますし、ダイエット以外にも、便秘解消や美容にもいいとう事で、たくさんの良い口コミも上げられています。
なので、このページでは乳酸菌とビフィズス菌を含んだ善玉菌サプリをランキング形式で紹介します。
とは言っても善玉菌サプリは種類がたくさんあり、全部を紹介できないので、ある条件に沿ったモノだけを紹介します。
その条件とは「酪酸菌が配合されている」なのですが、なぜ酪酸菌配合がいいのか、興味のある方は以下の内容も読んでみてください。
以前は、善玉菌が増えると、悪玉菌は減り、腸内フローラが整うと思われていました。
けれど、いくら善玉菌を摂っても、腸内フローラがなかなか改善されない人達がおり、その原因が分からなかったのですが、最近になって、その原因は「酪酸の不足」だと言うことが分かったんです。
酪酸って何？
酪酸とは酪酸菌が作る短鎖脂肪酸の一種で、その働きは主に2つあります。
1つが、腸内を弱酸性にして、悪玉菌の増殖を抑える作用。
もう１つが、乳酸菌やビフィズス菌の働きを活発にするために、腸内環境を整える作用なんです。
じつは、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、腸内環境が悪すぎると、働きたくても働けない、ということが分かりました。
善玉菌が働きたくても働けない状態の人は、いくら数を増やしても、なかなか腸内フローラは改善されません。
そういう状態の人は、善玉菌を増やすより、善玉菌が働けるように、腸内環境をよくする事が重要だったんです。
そして、働きたくても働けないほどの悪い腸内環境を整えてくれるのが、酪酸菌が作る酪酸なんです。
酪酸が腸内環境を整えてくれるおかげで、善玉菌が本来の力を発揮できていたんです。なので、善玉菌の効果をあまり感じられない人は、善玉菌を増やすより、酪酸菌を摂った方が効果的なんです。
酪酸菌を増やすには？
酪酸を増やすには、酪酸菌を摂るしかありません。
ただ、酪酸菌を含む食品はぬか漬けや、臭豆腐くらいしかなくて、食事から酪酸菌を摂るのは難しいんです。
そうなると、摂りやすいのがサプリメントで、酪酸菌はサプリから摂るのがイチバン効果的と言えます。
●酪酸菌➡食事から摂るのは難しい
●酪酸菌➡サプリで摂るのが効果的
酪酸菌が増えると痩せる？！
普段の食事では増やしにくい酪酸菌ですが、
酪酸菌を摂るコトで、ウエスト、ヒップ、体脂肪率に痩身効果あり、と言った臨床結果も出ています。
酪酸自体には痩身効果はないので、乳酸菌、ビフィズス菌が活発になった事による痩身効果、と考えられるんです。
なので、乳酸菌やビフィズス菌を摂るなら、酪酸菌も一緒に摂った方が、ダイエット効果が期待できるんです。
酪酸菌配合善玉菌サプリランキング
 |  |  |  | |
|---|---|---|---|---|
| ランキング | 第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 |
| 口コミ評価 （大手口コミサイト参照） | 5.0 | 6.0 | なし | 1.1 |
| 酪酸菌 |  | |  | |
| 乳酸菌 | | | | |
| ビフィズス菌 | | |  | |
| 定価 | 5,980円 | 5,400円 | 6,650円 | 5,687円 |
| 初回価格 | 980円 | 465円 | 500円 | 500円 |
| 回数縛り （最低購入価格） | なし （980円） | 3回 （8,385円） | 4回 （15,440円） | 4回 (12,440円) |
| 返品保証 | 30日間返品保証 | 30日間返金保証 | なし | なし |
善玉菌配合量で比較
| 1位 ビオフル | 2位 クビレ | 3位 ビセラ | 4位 スリビア | |
| 酪酸菌 | 6億 | 3種類で 170億 | 配合量不明 | 配合量不明 |
| 乳酸菌 | 325億 | 1兆 | 3000億 | |
| ビフィズス菌 | 31億 | 配合なし | 配合なし |
サプリメントは、少しでも成分が入っていれば「配合あり」と表記できるので、サプリを選ぶ際は配合量がキチンと書かれている物を選ぶのもポイントの一つです。
善玉菌サプリなら、酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌が全て配合されていて、配合量も多いものがおすすめです。
価格で比較
| 1位 ビオフル | 2位 クビレ | 3位 ビセラ | 4位 スリビア | |
| 定期初回価格 | 980円 | 465円 | 500円 | 500円 |
| 回数制限 | なし | 3回 | 4回 | 4回 |
| 最低購入価格 | 980円 | 8,385円 | 12,440円 | 15,440円 |
定期初回価格が安くても、回数制限で思っていたより支払額が多くなってしまう事があります。
価格を見る時は、回数制限も含めた「最低購入価格」を見ましょう。
口コミで比較
| 1位 クビレ | 2位 ビオフル | 3位 ビセラ | 4位 スリビア | |
| 口コミ評価 | 6.0 | 5.0 | 1.1 | なし |
飲まなければ効果が分からないサプリメントは、口コミの評価が重要になります。
今回は大手口コミサイトの口コミ評価を参考にしました。
- 楽天ランキング1位獲得
- 医師推薦
酪酸菌を1袋に6億個配合。
酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌をいっぺんに摂れるので、腸内フローラーの改善もスムーズ。
しかも、胃酸に強いカプセルを採用しているので、しかっりと大腸まで届けます。
1ヶ月分980円、30日間返品保証付き。
善玉菌サプリで、どれがいいのか迷っている方はビオフルがおすすめです。
色々ダイエットしたけど、上手くいかず、口コミ評価が良かったので、気になって購入しました。腸活はしていたのに便秘気味でしたが、数日後、宿便？みたいなのが出て、スッキリし、お肌の調子も良くなった気がして嬉しいです。（40代）
普段から便秘気味なため、ヤクルトやヨーグルトなど毎日一つは摂取するように腸内環境を整えてきました。ただ、同じ食品を摂取し続けていても、カラダが慣れてしまい、便秘になったりすることもあり、色々な乳酸菌を試しています。
ビオフルは、一粒飲んだ翌朝から、きちんと効果を発揮してくれました。1日1粒で良いのに、これほどの効果。腸内環境を整えるのにオススメだなと思いました。（50代）
| 総合 | 最低購入価格 | 成分 | 口コミ |
| 980円 | ◎ | 5.0 |
- モンドセレクション銀賞
ユーグレナは、コレステロールなどの不要物を吸着して排出。
また、水分を含むと腸内で膨らみ腸の活動を活発にし、空腹感を抑えます。
さらに、善玉菌の活動も活発にします。
他のサプリに比べ、善玉菌の配合量は少ないですが効果は高く、
大手口コミサイトでも6.0の高評価を得ている、おすすめのサプリです。
特に体に負担がかかっている様子はありません。でも次第におなかがペタンコに！！
体重もいつの間にか1キロ落ちてました。今回のダイエットはそんなに食事制限も運動もしてなかったからこんなに変わると思っておらず吃驚しました。（40代）
飲んでいたら次第におなかがすっきりしてきたし、体重も少しだけど落ちました。「ユーグレナ」は初めて聞いたけど、ユーグレナのパワーがすごいというのは分かりました。もう少し続けてみます。（30代）
| 総合 | 最低購入価格 | 成分 | 口コミ |
| 8,385円 | ◎ | 6.0 |
- 医師推薦
酪酸菌と短鎖脂肪酸をW配合。内科医推奨のサプリメント。
腸内フローラサポート菌が22種類配合されていて、善玉菌が増えるのをサポート。
胃酸に強いカプセルで、酪酸菌を腸までしっかり届けます。
朝晩の食事後に飲んで、続けて1週間位になって、なんと朝起床後にすぐトイレに行きたくなって快便になりました。身体が軽やかで調子良いです！！
気付いたら、顎にニキビができやすいのもいつか落ち着いてきて、肌が滑らかになりました。（30代）
カプセルタイプで飲みやすく、持ち運びも楽です。まだ長期的には飲んでませんが腸の調子が改善されたように感じます。継続して飲んでみようと思います。（30代）
| 総合 | 最低購入価格 | 成分 | 口コミ |
| 15,440円 | ◎ | 6.0 |
- 楽天ランキング第1位
- 管理栄養士推薦
短鎖脂肪酸をダイレクトに配合。腸内フローラをサポートする成分も1兆個配合。管理栄養士推奨のサプリメント。
酪酸菌は配合されていませんが、酪酸菌がつくる「短鎖脂肪酸（酪酸）」を直接配合しています。
また、善玉菌のエサになるオリゴ糖を配合、腸の活動を促す水溶性食物繊維も配合。
| 総合 | 最低購入価格 | 成分 | 口コミ |
| 12,440円 | ○ | 1.1 |
まとめ
以上、4種類の酪酸菌入り善玉菌サプリを紹介しました。
以前の善玉菌サプリは乳酸菌とビフィズス菌がメインでしたが、今は「酪酸菌」も配合され、効果の期待値も上がっています。
なので、過去に効果を感じられず、ダイエットをあきらめてしまった方も、今のサプリなら違った結果が得られるかもしれません。
酪酸菌が作る酪酸は、臨床試験でも効果が認められた成分です。
今回紹介したサプリ、特に総合ランキング1位のサプリは、外部評価も口コミ評価も高くおすすめです。
酪酸菌に興味がありましたら、ぜひ紹介したサプリを試していただければと思います。