NMNサプリメントを飲むタイミングは？_6852

NMNサプリはいつ飲むのがいいの？
効果的な飲むタイミングと、
高品質サプリを選ぶポイントも紹介。

テレビやネットで注目を集めている「NMNサプリメント」。
ある有名人が「飲んでいる」と公表したことでも話題になりました。

そんなNMNサプリですが、多くの人が気にしているポイントが、
「いつ飲むのがイチバンいいの？」
と言った飲むタイミングについて。

確かに、より効果を実感したいなら、飲むタイミングは気になります。

このサイトでは「NMNサプリの飲むタイミングはいつがイチバンいいの？」について書いてありますので、興味のある方はぜひ読み進めてみてください。

NMNを飲むタイミングは？

NMNは体内で「NAD」という補酵素に変換され、このNADが若返り遺伝子と呼ばれる「サーチュイン遺伝子」に働きかけます。

NADは、NMNを使って作られますが、1日中作られている訳ではなく、「多く作られる時間」があります。
その時間に、体内にNMNがたくさんあると、NADもたくさん作られる事になります。

NMNは朝に摂るのがベター

NADは人間の生体リズムに沿って増えたり減ったりしまが、人間の場合、増える時間は「昼間」です。

マウスの実験では、マウスは夜行性のため「昼間」の明るい時に減り、夜は多くなりました。
人間は夜行性ではないので、マウスとは逆に、「昼間」に増え「夜間」に減ります。

なので、昼間にたくさんNADを作るには、材料となるNMNを午前中に摂っておくのがいいんです。

つまり、NMNサプリを飲む時間は「朝」がベターと言うことになります。

飲むのは食前？食後？

食前に飲んだ方がいいのか？
食後に飲んだ方がいいのか？
も気になります。

結論は、どちらでも構いません。

NMNは体内の吸収がとても早く、他の成分に影響を受けることがほぼありません。

なので、朝食を食べる前でも、食べてからでも、どちらでもOK。
朝食を食べない人も安心して飲んでください。

NＭＮは1日何グラム摂ればいいの？

諸説ありますが、NMNの効果を実感するには、1日の摂取量は最低でも150mgが必要と言われています。

多いほど効果も期待出来ますが、成人の1日のナイアシン（NMNはナイアシンの1種）の耐用上限料は250〜350mgと言われているので、過度な摂取は控えた方が良いかもしれません。

ここからは高品質なNMNサプリを選ぶためのポイントと、おすすめのサプリメントを紹介します。

すぐにおすすめを見る

NMNサプリの選び方のポイントを紹介

今ではたくさんのNMNサプリが販売されたので、価格も下がり、手にしやすくなりましたが、反面、粗悪品の様な物も増えてしまいました。

ここからは、粗悪品を買わないための4つのポイントを紹介します。

NMNサプリの4つのポイント

①高純度の物を選ぶ
②NMN含有量を確認する
③適正な価格の物を選ぶ
④完全日本製の物を選ぶ

①高純度の物を選ぶ

NMNの「純度」とは、NMNを植物から抽出する際、どれだけ余分な成分が混ざっていないかの目安です。
純度が高いほど余分な物が含まれていません。

以前は純度70%台の物などがありましたが、抽出精度が上がり、今では99％以上や、最高純度99.9%の物も珍しくありません。
サプリを選ぶ際はできるだけ高い純度の物を選びましょう。

②NMN含有量を確認する

NMNサプリのパッケージには、NMN配合量が書かれている物もありますが、書かれている量が「1袋」なのか「1粒」なのかはよく確認してください。
配合量が1粒150mg以上のサプリなら効果が期待できると言えます。

③適正な価格の物を選ぶ

NMNサプリほど、格差が大きいサプリも珍しいと思います。
数千円の物から、10万円以上の物まであります。
Amazonで検索しても、価格はバラバラです。

2年ほど前は、1瓶30万円以上の高価格で売られているのも珍しくなかったですが、今では高品質の物を１万円以下で買うこともできます。

サプリメントは継続して飲むほど効果が実感できるので、継続を考えて妥当な価格の物を選ぶのがベターです。
お財布事情にもよりますが、1ヶ月１万円以下がおすすめと言えます。

④完全日本製の物を選ぶ

完全日本製とは、NMN成分も日本製で、サプリにする工場も日本の工場を使っている物を言います。
工場が日本の工場でも、NMN成分が海外製だと、品質が低くなる傾向があります。
特に、海外製には純度を誤魔化している物もあり信頼性に欠けます。

そのため、誤魔化しをせず、品質が高い「完全日本製」のサプリがおすすめです。

イチオシは「nonlie NMN200」

イチオシは「nonlie NMN200」です。

サーチュイン遺伝子に働き変える「NAD」をたくさん作るには、午前中にNMNをたくさん摂るのがベターです。
なので、1粒のNMN配合量がとても多い「nonlie NMN200」がピッタリ。

NMN配合量が1粒150mgで数万円する物も多い中、200mgでこの価格は間違いなくおすすめです。

他の2つより初回価格が高いですが、2回目の価格は一番安く、回数縛りもありません。
配合量も考えるとイチオシと言えます。

nonlie NMN200を紹介