そのイソフラボンサプリは効果ある？
そろそろ体の変化が気になってきたかも…
そんな時、多くの女性が手に取るのがイソフラボンサプリ。
大豆由来の成分として広く知られ、年齢に伴うバランスの変化を意識し始めた方に選ばれていますよね。
でも、ご存知でしょうか？
イソフラボンは体内で「エクオール」という成分に変わってはじめて、よりスムーズに働きかけてくれるとされています。
ところが、この“エクオールへの変換”ができるかどうかは、人によって異なるのだそうです。
実は、変換できるのは2人に1人
イソフラボンを摂取しても、体内でエクオールに変換できる人は
日本人女性の約2人に1人以下とも言われています。
半分以下なの！？
つまり、体質によってはイソフラボンが“うまく活かしきれない”ケースもあるということ。
そこで、今あらためて注目されているのが「エクオールサプリ」。
体内での変換に頼らず、エクオールそのものを補えるという手軽さから、多くの女性が選び始めています。
サプリ選びで失敗しないための2つのポイント
エクオールサプリは多くのメーカーから販売されており、その品質や成分の内容には違いがあります。
中には、エクオールの含有量が明記されていないものや、原料の情報が不透明な商品もあるため、注意が必要です。
そこで、サプリ選びで失敗しない為に、チェックするべきポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率が高いか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②エクオールの吸収率が高いか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリ3種類を紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。
それぞれのサプリを詳しく紹介
1日10mgのエクオールを無駄なく摂れる。
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP
| 定期初回価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 送料 | 無料 |
| コンビニ払い | OK |
キレイ・デ・エクオールは、
排出されやすいエクオールを、無駄なく吸収できるのがポイント。
過去、エクオールサプリで効果を感じられなかった方にも、お勧めのサプリです。
継続回数の約束なし
購入回数の決まりもなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
大手メーカのエクオールサプリ
エクエル
●1日の推奨量10mgをクリア
●大豆イソフラボン配合
| 定期初回価格 | 5,020円 |
|---|---|
| 内容量 | 約28日分 |
| 回数縛り | なし |
1日10mgのエクオール
推奨量10mgのエクオールが摂れます。
口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期がきになって飲み始めました。ただ、錠剤が大きくて飲みづらいです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
大手メーカのエクオールサプリ
命の母 エクオールα
●GABA、テアニン配合
| 定期初回価格 | 2,480円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 回数縛り | なし |
1日2mgのエクオール
1粒で2mgのエクオールが摂れます。
おすすめめサプリはこれ
お勧めはキレイ・デ・エクオール。
継続回数の約束もなく、1回だけのお試しもOK。
エクオールの吸収にこだわった高品質サプリです。1度試してみてください。
まとめ
今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気があり、おすすめな物ばかり。
サプリ選びで迷っているなら、紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。