そのイソフラボンサプリは効果ある?
更年期ケアで飲まれているイソフラボンサプリ。
色々なメーカーから、たくさんの種類が販売されていて、人気の高さがうかがえます。
けれど、口コミは「効果あり」「効果なし」と評価が分かれています。
なぜ、同じサプリで、効果が出る人と出ない人に分かれるのでしょうか。
そこで、イソフラボンサプリで効果が出る人と出ない人の違いを調べてみました。
結果、効果が出ない人の特徴が判明。
もし、あなたがその特徴に当てはまっていたら、イソフラボンサプリは買わない方が賢明かもしれません。
せっかく買っても、効果が出ない人だったら、損しちゃうもんね
イソフラボンサプリを買おうと考えている方は、ぜひ、買う前に読んでみてください。
イソフラボンサプリの効果が出ない人の特徴とは?
イソフラボンは、そのままでは効果がなく、腸内で「エクオール」に生成される事で効果を発揮します。
その生成を行うのが「エクオール産生菌」と言う腸内細菌。
このエクオール産生菌が、効果のある人と、無い人を分ける大きなポイントなんです。
エクオール産生菌がポイント?
と言うのも、エクオール産生菌は全ての人の腸内にいるわけではなく、日本人だと、約半分の人にしかいないんです。(欧米人だと約3割の人にしかいない)
つまり、エクオール産生菌がいない半分の人は、イソフラボンを摂ってもエクオールが作れないんです。
さらに、エクオール産生菌がいる人でも、腸内環境が悪いと、エクオール産生菌の産生能力が低く、十分にエクオールが作れていない事も分かりました。
自分にエクオール産生菌がいるか、十分な能力があるかは、専門のキットで調べられます。
簡単で使いやすいのが、「腸内フローラ検査キット【腸内博士】」。
エクオール産生菌だけで無く、腸内環境の状態も分かるのでお勧めです。
エクオールは美容、健康にも深い関わり
エクオールは、更年期のケアだけでなく、美容や健康にも深く関わっています。
それもそのはずで、エクオールは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする、「エストロゲン用作用」がとても高い成分なんです。
エストロゲンの効果には、
●ターンオーバーを促進し、シミやシワを予防
●肌の潤いやハリ、弾力を保つ
●髪にハリやコシを与える
などがあります。
エストロゲンは、40代以降急激に減少します。
なので、
エストロゲンの代わりになるエクオールが作れないと、作れる人との差は、年齢を重ねるごとにどんどんハッキリしてしまいます。
エクオールはサプリで摂れる
ただ、嬉しい事に、エクオールはサプリで摂ることが出来ます。
エクオールを上手に摂れば、
寝付きの悪さや、急にくるほてり、イライラ等に悩まされる事も減り、毎日が快適で充実します。
美容にも良いので、肌のハリや潤いも変わるはず。
エクオール産生菌のいない人でも効果は同じです。エクオール産生菌がいないと思う人は、エクオールサプリを試してください。
サプリ選びで失敗しないための2つのポイント
けれど、どんなサプリでも良いわけではありません。
エクオールサプリはたくさんの種類があり、高品質な物もあれば、そうでない物もあるのが現状です。
そこで、サプリ選びで失敗しない為に、チェックするべきポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②乳酸菌も入っているか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
エクオール産生菌の能力が低い人も、腸内環境を整えれば、能力が上がります。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの?
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリ3種類を紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
3種類のサプリは、どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。
おすすめめサプリはこれ
エクオール産生菌がいなくても、エクオールサプリで更年期のケアは十分可能。
イライラや寝付きの悪さ、急なほてり等がなければ、仕事も遊びも満喫できます。
美容にも良いので、鏡を見るのが楽しくなるかもしれません。
そうなるには、2つのポイントをクリアしているサプリ、
キレイ・デ・エクオールがお勧めです。
継続回数の約束もなく、1回だけのお試しもOKなので、ぜひ試してみてください。
それぞれのサプリを詳しく紹介
1日10mgのエクオールと、EC-12乳酸菌が摂れるおすすめサプリ
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP
定期初回価格 | 3,980円 |
---|---|
内容量 | 約30日分 |
送料 | 無料 |
コンビニ払い | OK |
1日10mgのエクオール
1日の推奨量10mgのエクオールが摂れます。
EC-12乳酸菌1,000億個配合
EC-12乳酸菌を1,000億個配合。エクオールとの相性も良く、エクオールの吸収をサポートします。
回数縛りなし
回数縛りがなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
大手メーカのエクオールサプリ
エクエルパウチ
●1日の推奨量10mgをクリア
●大豆イソフラボン配合
定期初回価格 | 10,798円 |
---|---|
内容量 | 1袋約30日分 |
回数縛り | なし |
1日10mgのエクオール
推奨量10mgのエクオールが摂れます。
口コミを紹介
飲むようになってからは個人的には体調はいい方です。粒が大きいのでもう少し小さければと思います。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の症状が軽減している気がします。ただ、粒が大きくて飲みづらいです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
DHCエクオール
定期初回価格 | 3,996円 |
---|---|
内容量 | 約30日分 |
継続回数の約束 | なし |
1日10mgのエクオール
1日10mgのエクオールが摂れます。
口コミを紹介
気持ちの問題かもしれませんが、精神的にも落ち着いた気がします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
不調が、改善されたように感じる。続けて飲む事が大事かなぁ。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
まとめ
今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気があり、おすすめな物ばかり。
サプリ選びで迷っているなら、紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。