エクオールはブシャール結節に効果ある？
朝、指を伸ばそうとすると動かしにくい･･･
ペットボトルのフタが開けづらい･･･
40〜50代になると、手の第二関節まわりに痛みや腫れが出やすくなることがあり、この状態は「ブシャール結節」と呼ばれることがあります。
閉経前後は、体が大きな変化を迎える時期。
手を使う動作がスムーズにいかなくなることで、日常の小さなストレスが積み重なりやすくなります。
そんな時期の手指ケアとして注目されている成分のひとつが「エクオール」。
エクオールは大豆イソフラボンから作られる成分で、
年齢による変化で揺らぎやすい時期のサポート成分として、関心が高まっています。
エクオールとブシャール結節について解説します
エクオールとは？その働きと注目理由
エクオールは、女性のライフステージに寄り添い、年齢によるゆらぎと上手に付き合うためのサポート成分として知られています。
特に40〜50代は、ホルモンバランスの変化から、
手指まわりのコンディションにも影響を感じやすい時期。
そんな毎日を、穏やかに、そして前向きに過ごすための「内側からのケア」として、エクオールを取り入れる方が増えています。
なんとなく違和感を感じる･･･
手の使いづらさを少しでも軽くしたい…
そんな人にとって、エクオールは選択肢のひとつになります。
ただ、エクオールは、大豆イソフラボンから体内で作られますが、体質によって十分につくれない人もいて、日本人の約半数は腸内でエクオールをつくれないといわれています。
J.Epidemiol.,vol24(supp.1),p118;2014
そこで注目されているのが
「エクオールサプリメント」。
必要なエクオール量を手軽に摂れ、毎日続けやすいなど、注目されているサプリメントです。
エクオールサプリは、更年期のケアで飲んでいる人も多いんです
＼失敗しない／
エクオールサプリの選び方。3つのポイント
とは言え、エクオールサプリは多くのメーカーから販売されていて、その品質や成分の内容には違いがあります。
中には、エクオールの含有量が明記されていないものや、原料の情報が不透明な商品もあるのが現状です。
実際、「製品を替えてみたら手応えを感じた」という声もあり、サプリ選びは重要です。
そこで、エクオールサプリを選ぶうえで押さえておきたい、3つのポイントをご紹介します。
①S-エクオールを配合しているか
②エクオール配合量が10mgあるか
③エクオールの吸収率は高いか
①S-エクオールを配合しているか
エクオールには、分子構造の違いによって「S体」と「R体」があります。
このうち、人の腸内で自然に作られるのはS体（S-エクオール）。
つまり、人の体になじみやすいのはS-エクオールの方なんです。
そのため、サプリを選ぶときは、成分表示に「S-エクオール」と明記されているかを確認するのがおすすめ。
「エクオール」とだけ書かれている場合、どちらのタイプが使われているか分からないこともあります。
より自然なサポートを求めるなら、S-エクオール表記のある製品を選びましょう。
②エクオール配合量が10mgあるか
せっかく摂るなら、しっかりとした量を摂りたいところ。
研究データなどでも、1日あたり10mg前後のエクオール摂取が目安とされています。
ただし、製品によっては「エクオール配合」と書かれていても、具体的な配合量が明記されていないものも少なくありません。
サプリを選ぶときは、パッケージで「1日10mg配合」など量が明記されているかを必ず確認しましょう。
しっかり量を摂ることで、体のリズムを穏やかに整えやすくなります。
③エクオールの吸収率が高いか
実は、エクオールは吸収率がそれほど高くありません。
せっかく摂っても、1〜2日で体外に排出されてしまうため、効率よく体に取り入れる工夫が大切です。
そこで注目したいのが、「S-エクオール」×「ラクトビオン酸」という組み合わせ。
S-エクオールは、人の腸内で自然につくられるタイプのエクオールで、体になじみやすく吸収されやすい特性があります。
一方、ラクトビオン酸は乳酸発酵由来のオリゴ糖で、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあります。
このラクトビオン酸が、エクオールの吸収をサポートするとともに、カルシウムなどのミネラルの吸収にも役立つとされています。
つまり、
●S-エクオール … エクオールをつくる力をサポート
●ラクトビオン酸 … 吸収を助ける力で腸内環境から支える
この2つを組み合わせることで、エクオールを
「より効率よく・より実感しやすく」取り入れられるようになるのです。
カルシウムの吸収サポートはありがたいね！
S-エクオールとラクトビオン酸は、年齢によるホルモンバランスのゆらぎを内側からやさしく支える、理想的なタッグと言えます。
おすすめのエクオールサプリ3種紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
どれも継続回数の約束はありません。お試ししやすいサプリです。
おすすめ
おすすめは、エクオールNです。
エクオールも1日10mgが摂れ、ラクトビオン酸も配合。
おすすめの高品質サプリです。
まとめ
ヘバーデン結節は長い間「原因不明」「治療法なし」と言われてきましたが、今では研究も進み、ケア方法も分かってきました。
今回紹介したエクオールサプリも期待できる方法の一つです。
ヘバーデン結節で悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。