おすすめ酪酸菌サプリメント
厳選2種。
失敗しないサプリ選びのポイントも紹介。
酪酸菌サプリを試してみたいけど、種類が多くてどれがいいのか分からないのよね・・・。
500種類以上存在する善玉菌のなかで、2020年にNHKで放送された「酪酸菌」が注目されています。
腸内フローラを整え、美容健康、ダイエットにも期待できるといわれることから、酪酸菌配合のサプリメントがたくさん販売されてきました。
試してみようと思った方の中には、サプリメントの数が多くてどれがいいのか迷っている方も多いのではないでしょうか？
そんな方の為に、このページでは、酪酸菌配合のサプリメントで、失敗しないための選び方を紹介します。
酪酸菌サプリを試してみたい方は、ぜひ参考にしてください。
失敗しないためのポイント
失敗しない酪酸菌サプリを選ぶポイントは、実はたったの2つ。
この2つのポイントを押さえて選べば、下手なサプリメントを選ばなくてすみます。
そのポイントとは・・・、
①酪酸菌の配合量が書かれている
②乳酸菌、ビフィズス菌も一緒に配合されている
の2つです。
①酪酸菌の配合量が書かれている物を選ぶ
配合量が書かれているのがそんなに重要なの？
酪酸菌は「摂り過ぎると体に良くない」なんてことはありません。
なので、酪酸菌を多く摂るなら、酪酸菌がたくさん入っているサプリメントを選びたいところですが、ここで気を付けたいポイントがあります。
実は、サプリメントに入っている成分は、量が少なくても入ってさえいれば「○○配合」と書けるんです。
なので、サプリメントに「酪酸菌配合」としか書かれておらず、配合量が書いていなければ、配合量はとても少ない可能性があるんです。
そして、栄養素や成分には、効果が期待できるにはある程度の「量」が必要と考えられていています。
例えば、抗酸化効果のあるビタミンＣは、1日数十ミリグラムでも十分とされていますが、抗酸化効果を得るには、1日100ミリグラム（成人の場合）必要です。
この様に、効果を得るにはある程度の量が必要なので、配合量が書かれている、いない。は重要な情報なんです。
| 配合成分の書かれ方 | 実際の配合量 | |
| サプリA | ビタミンC配合 | 100mgより少ない可能性あり |
| サプリＢ | ビタミンC、100mg配合 | 100mg |
なので、サプリメントを選ぶ際は、配合量がキチンと書かれている物を選びましょう。
キチンと書かれていれば、実際は「凄い少ない量だった」なんてことはありません。
「サプリなんて効果がない」と感じていた方は、もしかしたら、配合量の少ないサプリメントを飲んでいたのかもしれません。
たしかに、配合量はキチンと見た方が良さそうね。
②乳酸菌、ビフィズス菌も一緒に配合されている物を選ぶ
酪酸菌だけじゃダメなの？
酪酸菌の効果を得たいなら、酪酸菌だけ摂っていたらもったいないです。
酪酸菌の主な働きは、
●腸内を弱酸性にして、悪玉菌が増えるのを抑える作用。
●乳酸菌やビフィズス菌が活躍できるように、腸内環境を整える作用。
の2つです。
とくに重要なのが腸内環境を整える作用で、じつは乳酸菌、ビフィズス菌は、腸内環境が悪すぎると働きたくても十分に働けないことが分かりました。
そして、酪酸菌は「酪酸」という短鎖脂肪酸をつくるのですが、この酪酸が悪すぎる腸内環境を整えてくれるんです。
つまり、酪酸が腸内環境を整えてくれるおかげで、乳酸菌もビフィズス菌も活発に活動できているんです。
そして、腸内環境を本格的にキレイにして、美容や健康に大きな効果があるのは乳酸菌やビフィズス菌の働きです。
なので、酪酸菌だけ摂るよりも、乳酸菌やビフィズス菌と一緒に摂った方が、腸内環境の改善効果も高まり、美容やダイエットの効果も期待出来るんです。
＞＞【参考】酪酸菌大百科（アリナミン製薬）＜＜
なるほど！一緒に摂った方がダイエット効果がよさそうね！
酪酸菌を摂ると痩せる？！
酪酸の臨床結果に、酪酸菌を摂ると「ウエスト、ヒップ、体脂肪率に痩身効果あり」と言った結果があります。
酪酸菌自体に痩身効果はないので、この結果は、酪酸菌が作った酪酸によって腸内環境が改善され、乳酸菌、ビフィズス菌が活発になった事による痩身効果と考えられるんです。
やっぱり、乳酸菌とビフィズス菌も一緒に摂った方がいいわね！
おすすめの酪酸菌サプリメントは？
以上2つのポイントを紹介しました。
このポイントを押さえておけば、質のいい酪酸菌サプリを選べます。
これから、このポイントを押さえた酪酸菌サプリを紹介します。
ただ、このポイントを押さえているサプリメントは数が少なく、2種類だけの紹介になってしまいました。けれど、この3種類ならどれを選んでも間違いないので、ぜひ参考にしてください。
 |  | |
|---|---|---|
| 商品名 | ビオフル | CUBIRE（クビレ） |
| 酪酸菌 |  （2,000万個／1粒） | （3種類合わせて 170億個／1袋） |
| 乳酸菌 | （325億個／1袋） | |
| ビフィズス菌 | （31億個／1袋） | |
| その他成分 | オリゴ糖、他 | ユーグレナ、他 |
| 定期初回価格 | 1,058円（税込） | 465円（税込） |
| 回数縛り | なし | 3回 |
| 返金保証 | 30日間返品保証 | 30日間返金保証 |
 | |
2種類のサプリメントを少し詳しく紹介します。
- 酪酸菌が1袋に6億個配合
- 特殊カプセルで成分をしっかりお届け
- 楽天ランキング1位獲得
- 医師推薦
- カード払いなら初回518円（税込）
| 定期初回価格 | 1,058円（税込） |
|---|---|
| 回数縛り | なし |
| 送料 | ずっと無料 |
| 返金保証 | 30日間返品保証 |
酪酸菌を1袋に6億個配合。
胃酸に強いカプセル採用で、成分を大腸までしっかり届けられます。
乳酸菌とビフィズス菌の配合量も多く、3種類の善玉菌がバランス良く入っています。
配合量の多さはおそらくトップレベルです。
1ヶ月分1,058円（税込）ですが、カード払いなら480円で購入できます。（税込518円）
回数縛りがなく、30日間返品保証付き。
お手頃な価格設定で、酪酸菌を試してみたい方にピッタリなサプリメントです。
色々ダイエットしたけど、上手くいかず、口コミ評価が良かったので、気になって購入しました。腸活はしていたのに便秘気味でしたが、数日後、宿便？みたいなのが出て、スッキリし、お肌の調子も良くなった気がして嬉しいです。
（40代）
普段から便秘気味なため、ヤクルトやヨーグルトなど毎日一つは摂取するように腸内環境を整えてきました。ただ、同じ食品を摂取し続けていても、カラダが慣れてしまい、便秘になったりすることもあり、色々な乳酸菌を試しています。
ビオフルは、一粒飲んだ翌朝から、きちんと効果を発揮してくれました。1日1粒で良いのに、これほどの効果。腸内環境を整えるのにオススメだなと思いました。
（50代）
とにかく便秘がちなので、こういったサプリメントが欠かせません。
とても飲みやすく、飲んだ2日目からはお通じ快適です。便秘症の方には良いと思います。
飲んでいる方がお腹がすっきりして良いので、続けてみます
（40代）
正直飲み出した時は効果がいまいち分かりませんでした。
お腹が毎日スッキリとかなどは無かったです(^_^;)。ですが2週間経った今、見た目がスッキリした感じがします。
顔が一番太りやすいのですが、コロコロやマッサージをしなくなっても丸さが気にならなくなりました！
少しづつですが、便秘も解消されてきているので私には効果が少し遅いのかもしれません。
これからの効果が楽しみです(*^^*)
（20代）
小さなカプセル状で、苦味や嫌な味が一切しなかったのでとても飲みやすかった。
整腸剤を服用していても3～4日は出ないほどの便秘症で、排便の際は毎回お尻が痛くなってしまっていたのですが、この商品を飲むようになってからは、週に出る排便の回数が増えたし、お尻も痛くなることはなかった。
腸内環境が少しずつ良くなってきているのは嬉しいです。
（40代）
- 善玉菌と相性のいいユーグレナ配合
- モンドセレクション銀賞受賞
- 医師推薦
- 特殊カプセルで成分をしっかりお届け
- amazonpayで支払可能
| 定期初回価格 | 465円（税込） |
|---|---|
| 回数縛り | 3回 |
| 送料 | ずっと無料 |
| 返金保証 | 30日間返金保証付き |
3種類の善玉菌とユーグレナを配合。
ユーグレナは不溶性食物繊維と似た構造で、水分を含むと腸内で膨らみ腸の活動を活発にします。
また、表面に無数の孔もあり、コレステロールなどの不要物を吸着して排出するクレンズ作用もあります。
さらに、善玉菌ととても相性が良く、腸内を善玉菌優性の状態にしてくれるなど、酪酸と似た働きをします。
なので、他のサプリに比べ、善玉菌の配合量は少ないですが、効果は高く、アットコスメの口コミでも5.9の高評価を得ています。
3回の回数縛りがありますが、それでも合計8,385円（税込）なので、お求めやすい価格ではないでしょうか。
30日間返金保証付きです。
飲んでいたら次第におなかがすっきりしてきたし、体重も少しだけど落ちました。「ユーグレナ」は初めて聞いたけど、ユーグレナのパワーがすごいというのは分かりました。もう少し続けてみます。
（30代）
特に体に負担がかかっている様子はありません。でも次第におなかがペタンコに！！
体重もいつの間にか1キロ落ちてました。今回のダイエットはそんなに食事制限も運動もしてなかったからこんなに変わると思っておらず吃驚しました。
（40代）
だいぶ絞れてきたと思います!
飲む前と比べて明らかにウェストのサイズが変わりました。最初は半信半疑で飲み始めましたけどいい意味で裏切られましたね。
（20台）
便秘体質で出ない時の方が多かったのですが、CUBIREをはじめてからは毎日出るようになりました。
腸がぽこぽこ動いてるのが分かって嬉しいです。
体を温めるためにも毎朝白湯で飲んでいますが、最近は顔の色ツヤも良くなってきた気がします。体に溜まったものがちゃんと排泄されるのはいい事ですね。続けたいと思います。
（30代）
定期購入しています。
サプリ系のレビューはあんまりしないんですが、このサプリは私に合ってておなかの調子も最近いいのでもっと多くの人に知ってもらいたいなと思いレビューします！
カプセルですが、スルスル飲めるし味もにおいもないです。
すぐにおなかの調子が整うわけではないけど、続けてみたらおなか周りもすっきり、お手洗いのペースも前より増えたと思います。
（30代）
まとめ
腸内環境が乱れていると、美容や健康はもちろん、代謝も落ちダイエットにも悪影響が出ます。
そんなとき、酪酸菌を含む善玉菌サプリメントなら、腸内環境を効果的に整えられます。
今回は2種類の善玉菌と、その配合量もキチンと記載されているサプリメントを紹介しました。
配合量が分かり、しっかり善玉菌が摂れるので、腸内環境の改善には効果的と言えます。
ぜひ、紹介したサプリメントを試していただけたらと思います。
上手にサプリを活用して、理想の結果を手に入れてください。