イヌリンサプリは効果ある？

食べる量は変わらないのに、体重が落ちにくくなった…。

そんな変化を感じて、イヌリンサプリの口コミや評判を調べている方も多いのではないでしょうか。

イヌリンサプリは、大手メーカーからも販売されており種類も豊富。
選択肢が多いのは嬉しいものの、
「どれがいいのか分からない」
「本当に自分に合うのはどれ？」と迷ってしまいますよね。

種類が多すぎるのも困るよね･･･

糖の吸収をゆるやかにする成分には、実は2つのタイプがあります。

ひとつは
腸から整える食物繊維タイプ。
代表的なのがイヌリンで、腸内環境をサポートしながら、糖の吸収スピードをゆるやかにしてくれます。

もうひとつは、
酵素に働きかける植物ポリフェノールタイプ。
サラシアや桑の葉、ターミナリアベリリカなどがこれにあたります。

そして、今注目を集めているのが、
ターミナリアベリリカ。

糖だけでなく
脂肪の吸収にも関与する成分として注目され、
「血糖も脂肪もどちらも気になる」という女性たちから、次世代の糖質ケア成分として選ばれています。

食べたいけど、体型も気になる、という方に人気です

イヌリンorターミナリアベリリカ。どちらを選ぶべき？

どちらも糖の吸収をゆるやかにするという点では共通していますが、
得意分野が少し違います。

	食後の血糖サポート	脂肪の吸収サポート	腸内環境への働き
イヌリン
ターミナリアベリリカ

※参照／原料・素材ナビ｜株式会社東洋新薬

イヌリンは水溶性食物繊維の一種で、腸内環境を整えたり、糖の吸収スピードをゆるやかにするサポートが期待できる成分。
「お通じを改善したい」「腸から整えたい」という人に向いています。

一方、ターミナリアベリリカは、糖だけでなく脂肪の吸収にも関与する成分。
「血糖値も脂質もどちらも気になる」「より総合的にケアしたい」
という方には、ターミナリアベリリカの方が目的に合いやすいでしょう。

どちらにも良さがありますが、“糖も脂肪も気になる”という女性には、ターミナリアベリリカがおすすめです

糖の吸収を抑えた方が良い理由

食後の血糖値が急に上がると、体はそれを下げようとして
インスリンというホルモンを分泌します。

ところが、このインスリンが
余分な糖を脂肪としてため込みやすくする原因になることも。

甘いものは太りやすいって言うもんね

つまり、血糖値をゆるやかに保つことは、
体内のエネルギーバランスを整え、脂肪をためにくくするためにも大切なんです。

しかも、糖と脂肪の代謝はつながっています。

糖の吸収を抑えるだけでなく、脂肪の吸収にも配慮することで、より効率的に体のバランスを整えることができます。

血糖値ケアは、体型ケアにもつながります

「最近、食べる量は変わらないのに体重が増えやすい…」
そんな変化を感じている方こそ、
糖と脂肪の両方を意識したケアが必要なのかもしれません。

この2つを同時にサポートできる成分として、
いま注目されているのがターミナリアベリリカなんです。

１つで両方ケアできるのはありがいたいね

とは言え、ターミナリアベリリカサプリも種類が豊富で、各商品ごとに違いがあります。
そこで、効果を実感するための「サプリを選ぶ時のポイント」を紹介します。

＼失敗しない／
ターミナリアベリリカサプリの選び方

ターミナリアベリリカサプリを選ぶ際に、重要なポイントはたった1つだけ。

それが、1日の摂取目安量です。

なぜ、1日の摂取目安量が重要なの？

ターミナリアベリリカサプリを選ぶ際に、最も重視すべきなのは、「1日の摂取目安量」です。

ターミナリアベリリカサプリには、「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」という成分が含まれており、機能性表示食品として販売されているものもあります。

ただし、この成分のはたらきは、摂取量によって異なるという点に注意が必要です。

●1日20.8mgの場合（機能性表示食品）
食後の血糖値の上昇をゆるやかにする機能が報告されています。

●1日41.6mgの場合（機能性表示食品）
脂肪の吸収を抑える機能も確認されており、内臓脂肪や体型が気になる方からも注目されています。

このように、どちらも「機能性表示食品」ではあるものの、配合量によって期待できるサポート内容が異なるのです。

実際に販売されているサプリでも、1日の摂取量に違いがあります。

サプリA：1日あたり20.8mg × 30日分
サプリB：1日あたり41.6mg × 30日分

といったように、同じ「1ヶ月分」でも、摂れる成分量は倍違うということも。

しかも、価格にそれほど差がないケースも多く、
配合量が多い方が、機能面でもコスト面でも効率的だと言えるでしょう。