男性更年期におすすめのサプリってある？
40〜50代になると訪れる男性更年期。
最近は芸能人や著名人でも更年期の経験を語る人が増え、大変さやツラさが知られてきました。
イライラする。
集中力の低下。
疲労感やエネルギーの低下。
眠りが浅い。
性的欲求の低下。
など、症状は様々で、また、症状の重さも個人差が大きく、酷い方は起き上がることも困難な状態になったりまします。
そんな男性更年期の改善に期待できるのがサプリメントです。
男性更年期の主な原因は、ホルモンの1種
「テストステロン」の減少。
ホルモンの生成は、食べ物の影響（栄養素の影響）を強く受けるので、サプリメントで、
テストステロンの生成に関わる栄養素を摂れば、男性更年期の改善が期待できるんです。
男性更年期が改善すれば、
やる気も戻り、
エネルギーに溢れ、
よく眠れ、
活力が復活。
以前の自分に戻れます。
このページでは、男性更年期に悩んでいる方に、おすすめのサプリを紹介しています。
サプリメントを探している方は、ぜひ参考にしてください。
男性更年期に飲みたいサプリとは？
男性更年期の主な原因はテストステロンの減少。
なので、選ぶサプリも、テストステロンの生成に関わる栄養素を含んだ物がベター。
テストステロンを増やすには、亜鉛、ビタミンD、ビタミンC、脂肪酸（オメガ-3脂肪酸）がおすすめで、中でも亜鉛がいいと言われています。
亜鉛とテストステロンの関係
以下は海外の研究で、
・正常な若年男性に亜鉛制限を実施したところ、20週間前後でテストステロン値が約73%減少。
また、
・亜鉛不足の高齢男性が6ヶ月亜鉛を摂取し続けたところ、テストステロン値が約2倍に。
といった結果が報告されています。
この研究を見ても、亜鉛を摂る事で、テストステロンの増加が期待できる事が分かります。
また、テストステロンを含むホルモンは、生成、維持、調整にアミノ酸が必要で、各種アミノ酸を摂るのも重要です。
特に、必須アミノ酸は体内で十分な量を生成できないため、外から摂らなければならず、サプリで摂るのは効果的です。
亜鉛はどれくらい摂ればいい？
厚生労働省が発表した「日本人の食事摂取基準（2020年度版）」によると、18～74歳の男性の、1日の亜鉛の推奨量は11mg。
けれど、令和元年度の国民健康・栄養調査によると、20歳以上の男性の亜鉛摂取量の平均値は1日9.1〜9.8mgで、推奨量より少ない事が分かっています。
近年、男性更年期の方が増えているのは、亜鉛不足が関係しているのかもしれません。
亜鉛が摂れるサプリは種類もあり、高品質な物も多いので、亜鉛不足解消にサプリはおすすめです。
そんな高品質なサプリの中でも、人気、実力のあるサプリが「ペプチア」です。
ペプチアとは？
ペプチアは、一般的に「活力サプリ」と呼ばれるサプリですが、配合されている成分が秀逸で、亜鉛を摂るのにもバッチリ。
厳選素材を効率的に届けるサプリです。
ペプチアに配合されている、男性更年期におすすめの成分
●グルコン酸亜鉛
通常の亜鉛よりも、体内への吸収効率が優れているのが特徴。
亜鉛不足の方にピッタリな成分です。
●マカ
マカは、健康に生きていくために必要な五大栄養素を含み、さらに必須アミノ酸やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。また、マカにはホルモンバランスを整えて自律神経を調整する働きもあり、ストレスフルな生活を送っている方にもおすすめの成分です。
●ランペップ
ランペップは、アルギニンが豊富に含まれているのがポイント。
アルギニンは、男性ホルモンの分泌にも深く関与していて、テストステロンが増える過程においても非常に大切な成分です。
30日間全額返金保証制度付
配合成分が秀逸で、充分期待できますが、その上、30日間の全額返金保証制度付。
購入回数の縛りもないので、「損をしたくない」と言う方にピッタリ。
リスクなく試せます。
さらに今なら、1,000円OFFのクーポンも付いています。
4980円→3980円（30日分）。
梱包にも配慮がされているので、購入を知られたくない方も安心。
支払いは、コンビニ決済も可能です。
まとめ
男性更年期に悩む方が増え、サプリを利用する方も増えました。
けれど、サプリは種類も多く、いざ試してみようと思っても、何が良いのか分からない方も多いと思います。
今回紹介したペプチアは、配合成分の質も良く、返金保証もあり、試すのにピッタリなサプリです。
更年期の症状をどうにかしたい。と考えているなら、一度試してみてはどうでしょうか。