ヘバーデン結節でやってはいけない事とは？。
ヘバーデン結節の注意点と、お勧めの対処法を紹介。
朝、手を握るだけで痛い･･･
指の第一関節が腫れて痛む･･･
指の関節が痛む「ヘバーデン結節」は本当にツラいですよね。
痛みを抑える為に、色々試されている方も多いと思います。
テーピングで固定する方法もありますが、次の様な事に気をつけるのもおすすめです。
ヘバーデン結節やってはいけないこと
・患部を温めない
・強くマッサージしない
・重い物を持たない
・カフェインの摂りすぎ
「カフェインの摂りすぎ」は賛否ありますが、東洋医学では、神経痛の原因は腎臓の疲れと考えられています。
なので、利尿作用のあるカフェインは腎臓に負担を掛けるので、控えるように言われています。
でも、これらは痛みを抑えるのに期待はできますが、改善は期待できません。
ヘバーデン結節で悩んでいる方の本当の望みは、ヘバーデン結節の改善ですよね。
そこで、ぜひ試して欲しいのが、「エクオールサプリ」。
エクオールサプリ･･･？
エクオールは、更年期症状のケアに注目されていて、研究も進んでいる注目の成分。
ヘバーデン結節で悩んでいるなら、エクオールサプリを試してみてもいいと思います。
更年期とエクオールの関係
更年期の主な原因は、女性ホルモン「エストロゲン」の低下です。
その、エストロゲンと似た働きの事を「エストロゲン様作用」と言うのですが、エストロゲン様作用がとても高い成分が「エクオール」です。
更年期とエクオールの関係
エストロゲンを補うには「イソフラボン」が効果的と言われますが、更年期症状の重い人と、軽い人のイソフラボンの量の差を調べても、関係性は見つけられませんでした。
けれど、尿中のエクオール量を調べた結果、エクオール量の少ない人は、更年期症状が重いという結果が出ました。
骨密度の減少を抑制。関節痛のリスクが軽減
エストロゲンの減少は骨密度にも影響を与え、関節痛や骨折リスクの増加につながります。
約1年間にわたる試験の結果、エクオールの摂取で骨密度の減少が約半分に抑えられたという結果が出ています。
エクオールサプリならなんでもOK?
とは言え、エクオールサプリは種類も多く、どれがいいのか迷ってしまいます。
そこで、サプリ選びで失敗しないために、チェックすべき2つのポイントを紹介します。
①エクオール配合量が10mgあるか
②エクオールの吸収率が高いか
①エクオール配合量が10mgあるか
エクオールの1日の推奨量は10mgです。
なので、1日に10mgのエクオールが摂れるサプリが理想です。
エクオールサプリには、1日の摂取量が10mg以下の物もあります。
サプリのパッケージには、1日に摂れる量が書かれているので確認しましょう。
中には配合量が書かれていない物もあります。その様なサプリは、念のため控えた方が無難です。
②エクオールの吸収率が高いか
実は、エクオールは吸収率があまりよくありません。
せっかく摂ったエクオールも、1〜2日で体外に排出されてしまいます。
そこで、重要なのが、吸収率を上げること。
エクオールの吸収率は腸内環境で変わるため、乳酸菌などで腸内環境を整えるのが効果的です。
中でも「EC-12乳酸菌」が特におすすめです。
普通の乳酸菌じゃダメなの？
EC-12乳酸菌は、腸内環境を整える働きはもちろんの事、エクオールを作る腸内細菌の栄養素になります。
そのため、エクオールと相性がとても良く、エクオールの吸収を最大限にサポートしてくれます。
おすすめのエクオールサプリを紹介
上記のポイントをふまえ、おすすめのサプリを紹介します。
それが、キレイ・デ・エクオール。
1日10mgのエクオールを無駄なく摂れる。
キレイ・デ・エクオール
●1日の推奨量10mgをクリア
●EC-12乳酸菌1,000億個配合
●乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP
| 定期初回価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 約30日分 |
| 送料 | 無料 |
| コンビニ払い | OK |
キレイ・デ・エクオールは、
排出されやすいエクオールを、無駄なく吸収できるのがポイント。
過去、エクオールサプリで効果を感じられなかった方にも、お勧めのサプリです。
継続回数の約束なし
購入回数の決まりもなく1回のお試しでもOK。
口コミを紹介
カプセルが小さいので飲みやすい。ニオイがないのもいい。エクオール10mg摂れる物が少なかったので、見つけられた良かった。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
1年くらい続けてます。昨年の検査の結果が良かったので、今年も楽しみです。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
更年期の為プラセンタサプリを飲んでいましたが、イマイチ効果が分からなかったのでエクオールをためしたくなり購入しました。1ヶ月飲み続けホットフラッシュなども少なくなっている気がします。
※個人の感想で効果を約束する物ではありません
まとめ
ヘバーデン結節は長い間「原因不明」「治療法なし」と言われてきましたが、今では研究も進み、ケア方法も分かってきました。
今回紹介したエクオールサプリも期待できる方法の一つです。
ヘバーデン結節で悩んでいる方は、ぜひ一度、エクオールサプリを試してみてください。