記憶力プリはどれが良い？
失敗しない選び方と、お勧めサプリを紹介

「あれ？何をしようとしてたんだっけ？」
「さっきまで覚えていたのに…」

こんな風に、物忘れが増えたと感じることはありませんか？

年齢を重ねるにつれ、会話の途中で言葉が出てこなかったり、ちょっとした買い物のリストを忘れてしまったりする事が増え、「脳の老化」や「認知症」を心配する人も多いと思います。

そこで、注目を集めているのが「記憶力サプリ」。

脳の研究が進み、記憶サポート成分の種類や働きが分かってきて、それらを配合したサプリが増えてきました。

おかげで、高品質のサプリも出てきましたが、反面、粗悪品と呼べるサプリが増えてしまいました。

ホント、どれがいいのか分からないのよね･･･

実は、記憶力サプリは
選び方によって実感の差が大きく出るものなんです。

原料の質や配合成分、製造方法によって、
「しっかり実感できるサプリ」と
「なんとなく続けても変化を感じにくいサプリ」に分かれてしまうのが現実です。

では、どんなサプリを選べば実感できるのか？
失敗しない記憶力サプリの選び方をご紹介します。

＼失敗しない為の／
記憶力サプリの選び方とは？

記憶力サプリを選ぶ際にチェックしたいポイントは2つあります。

チェックしたい2つのポイント

①科学的根拠のある成分が入っているか
②吸収率や相乗効果が期待できるか

記憶力や物忘れに良いと言われている成分はいくつかありますが、科学的な研究があるかどうかが重要です。

次の成分は、一定のエビデンスがあるものとして注目されています。

プラズマローゲン	認知機能の低下が気になる方に向けた成分として研究が進む
DHA・EPA	神経細胞の働きをサポートし、記憶力の維持に関与
イチョウ葉エキス	血流をサポートし、認知機能の維持に役立つ
ノビレチン	神経伝達物質の働きをサポートし、記憶力や学習能力の維持に貢献

特に注目されているのが「プラズマローゲン」と「DHA・EPA」。
記憶力サプリには、どちらかの成分が入っていることが多いです。

ただ、プラズマローゲンの1日の摂取目安量は最低0.5mg以上と言われているので、1日0.5mg以上摂れるサプリを選びましょう。

記憶サポート成分は効果がそれぞれ違います。

おすすめの摂り方は、違う効果の成分を一緒に摂ること。
そうすることで、各成分が影響しあい、相乗効果が期待できます。

記憶サポート成分は一つだけ摂取するよりも、複数の成分を一緒に接摂るのがおすすめです。

確かに。食事も、色々な栄養を一緒に摂った方がいいもんね

また、記憶サポート成分と一緒に撮りたいのがビタミンB群です。

ビタミンB群は、記憶サポート成分との相性が非常に良く（特にビタミンB1、B6、B12、葉酸（B9）が重要）、一緒に摂ることで、記憶サポート成分の効果が引き立ちます。