おならが臭い原因はなに？ニオイの原因と解決方法を紹介
おならのニオイがキツい
前は臭くなかったのに・・・
この様に、おならのニオイで悩んでいる方は多いです。どうにかして臭いニオイを解決したいですよね。
結論から言うと、おならのニオイを解決するのは以外と簡単。
え！そうなの？
このページでは、おならのニオイを解決する方法を紹介しています。
臭いおならで悩んでいる方には、きっと参考になると思うので、ぜひ読み進めてください。
おならが臭くなる原因とは？
おならが臭くなる原因は、ズバリ「悪玉菌の増加」です。
本来、おならは臭くありません。けれど悪玉菌が増加すると、ニオイが「臭くなって」しまいます。
おならって、いつも臭いんじゃないの？
腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌が共存していて、善玉菌が増えると悪玉菌が減り、悪玉菌が増えると善玉菌が減るなどしてバランスを取っています。
理想的なバランスが、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%なのですが、おならが臭い人の場合、悪玉菌の割合が高くなっています。
悪玉菌が増えるとおならが臭くなる理由
悪玉菌が増えると臭くなる理由は、悪玉菌の働きに関係があります。
善玉菌の作用は、「食べ物の発酵」ですが、
悪玉菌の作用は、「食べ物の腐敗」です。
牛乳で例えると分かりやすく、
牛乳を発酵させるとチーズやヨーグルト等の発酵食品になりますが、
腐敗させると臭いニオイを発し、体にも良くない有害な液体になります。
腸の中は、食べ物を「発酵」or「腐敗」させる工場のようなもので、
善玉菌が多ければ、食べ物を発酵してくれますが、悪玉菌が多いと腐敗させてしまうんです。
なるほど。工場って考えると分かりやすいね
しかも、悪玉菌が増えると便秘になり→腸内に溜まった便から腐敗ガスが出て→さらに悪玉菌が増える。といった悪循環になってしまい、おならのニオイもどんどん臭くなってしまいます。
悪玉菌を減らすには？
悪玉菌を減らすには、善玉菌を摂るのがイチバンです。
そのため、食物繊維を摂ることや、ヨーグルト、善玉菌サプリなどが勧められますが、それよりもおすすめの方法があります。
それが、便秘を治す事です。
便秘を治す？
悪玉菌が増えると便秘になる。
と書きましたが、逆に言えば、便秘だと悪玉菌が多いと言うことです。
便秘の状態でも、善玉菌を増やせますが時間がかかります。
それよりも、まずは便秘を治してしまった方が、効果的に善玉菌を増やせます。
なぜ、便秘を治した方が効果的？
腸内は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌がバランスを取っています。
善玉菌が増えると悪玉菌は減りますが、
同じように、
悪玉菌が減ると、善玉菌が増えてきます。
便秘の場合、悪玉菌はどんどん増えている状態なので、この状態で善玉菌を増やすのは大変です。
けれど、便秘を治すと悪玉菌が増える状態は終わります。
悪玉菌の数も減っていき、代わりに善玉菌がどんどん増えて、バランスを取るようになります。
でも私、便秘じゃないのにおなら臭いんだよね。
便秘じゃないのにおならが臭い
便秘には、普段から便が出ない分かりやすい便秘と、
便は出るけど実は便秘と言う「隠れ便秘」があります。
隠れ便秘？
隠れ便秘は、「出るけどスッキリしない」「ちょっとしか出ない」「出しても満足しない」などの状態です。
分かりやすい便秘と違い、少しは出るので「大丈夫」と思っている方もいますが、腸の中では臭いニオイがどんどん発生していて、おならが臭くなる原因になっています。
え！？そうなの？
便秘を治し、臭いおならを治すには？
おならのニオイを解決するには、便秘、隠れ便秘を解消するのがイチバン！
その方法として有効なのが「オリゴ糖」です。
オリゴ糖ってよく聞くけど、そんなにいいの？
便秘解消にオリゴ糖をすすめる理由は1つ。
効果が早いからです。
下の図でも分かるとおり、オリゴ糖は食物繊維に比べ即効性があります。
しかも、食物繊維より効果も高い。
それもそのはずで、オリゴ糖は厚生労働省が「便通改善に効果あり」と認めている成分なんです。
へー。オリゴ糖ってすごそうね。
オリゴ糖の賢い摂り方
そんなオリゴ糖は、バナナやアボガド、タマネギ、大豆などの豆類と、色々な食べ物に入っていますが、賢く摂るなら「サプリメント」がイチバンです。
なぜなら、1度で、食べ物の何倍ものオリゴ糖が摂れるから。
ただ、どんなサプリメントでもいいわけではなく、キチンと効果のある物を選ばなければなりません。
その目安になるのが「機能性表示食品」の表示です。
オリゴ糖サプリでも、機能性表示食品の表示がある物とない物が混ざっているので、表示のある物を選んでください。
おすすめのオリゴ糖サプリを紹介
そんなオリゴ糖サプリで日本一売れているのが「カイテキオリゴ」です。
オリゴ糖サプリはたくさんありますが、実は「機能性表示食品」の表示がない物がほとんど。
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| カイテキオリゴ | はぐくみオリゴ | ビートオリゴ糖 | オリゴの甘み | |
| 機能性表示食品の表示 |  |
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その中でカイテキオリゴは機能性表示食品の表示があります。
それに、カイテキオリゴは自社で便通改善の臨床試験も行い、効果を確認しています。
なので、口コミも高評価。
どうしても便秘を解消したく、お薬は使いたくなかったので購入しました。
届いた日の夜に、付属スプーンの半分くらいの量をヨーグルトに混ぜて食べてみたところ、早くも翌朝スッキリしました。
まだ２日目ですが、これからも期待出来そうです♪
年とともに腸の動きが悪くなったせいか便が出にくくなったことから、便を柔らかくするマグネシウム関連の整腸剤も使用しましたが効果なし。しばらく浣腸のお世話になっていました。そこでオリゴ糖がいいと聞き藁をもつかむ思いでカイテキオリゴを試したところ翌日に大量の便が！久方ぶりのスッキリに感動！これからも続けていきたいです。
年齢と共に出る量が減っている事に悩みを感じていました。
お腹は重いのにスッキリ、という感じがない。
食物繊維をたっぷり取ればそれなりに解消はされますが、食事で毎日大量にとるのはなかなか難しく感じていました。
そこでこちらを試してみたところ翌日から2回トイレに行けるようになり、おなかもスッキリ！
甘味もほんのりなので他の飲み物の邪魔もせず、お茶などと混ぜても気になりません。
飲みやすく使いやすいので引き続き使い続けたいと思います。
お腹の見た目も変わってきて嬉しいこと沢山です！
腸の専門医も推薦しています。
だから、「1日でも早く便秘をどうにかしたい！」と言う人に、ピッタリなサプリメントなんです。
そんな、カイテキオリゴを少し詳しく紹介します。
カイテキオリゴ
- 売上げ日本一
- モンドセレクション8年連続金賞受賞
- anan「体にいい物大賞2021」受賞
- リピート率98％以上
- 25日間全額返金保証付き
| 単品価格 | 3,065円（税込） |
|---|---|
| 送料 | なし |
| 返金保証 | 25日間全額返金保証 |
カイテキオリゴは発売以来60万人以上の方に選ばれているサプリメントです。
モンドセレクションで8年連続の金賞も受賞し、
2021年はananの「からだにいいもの大賞」も受賞しました。
これだけ評価が高いのも、カイテキオリゴには、オリゴ糖を含む5種類の便通改善効果のある成分が入っているのと、効果の確認のため臨床試験を実施しているからです。
下剤などの一時的な対処ではなく、根本解決をして、毎日スッキリするためのサプリです。
単品購入や年間購入など、いくつか購入方法がありますが、おすすめは、一番人気の3ヶ月毎基本お届けコースです。
3ヶ月毎に3個届き（1ヶ月1個相当）、それが3回あります。
回数縛りはないので、途中で止めてもOKです。
初めての購入する方で、「効果が感じられなかった」と言う方には、返金保証もあるので安心。もちろん使用済みでも対応してくれます。
それに、初めての方にはカイテキオリゴの事がよく分かる冊子もプレゼント。おすすめな摂り方なども載っているので必読です。
まとめ
臭いおならは、便秘（隠れ便秘）を解消がおすすめです。
そのための方法として、オリゴ糖を摂るのがイチバン。
今回紹介した「カイテキオリゴ」は日本一売れているオリゴ糖で、医師も推薦する信頼できるサプリメントです。
効果の早さと高さもかなり期待できるので、おならのニオイで悩んでいる方は、ぜひ試して見てください。