その足裏シートは効果ある？
失敗しない足裏シートの選び方とは？

「夕方になると、足が重い」
「靴下を脱ぐと、足首がパンパン」
「寝ても疲れが抜けず、朝から足がだるい…」

マッサージに行くほどではないけど、どうにかしたい…

そんな方に人気なのが、
貼って寝るだけの足裏シートです。

ただ、足裏シートを探してみると、樹液シートや遠赤足裏シートなど種類が多く、
「正直、何が違うの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？

確かに、どれも似てるもんね…

実は、足裏シートは
どれを選ぶかで、感じ方が大きく変わるアイテムです。

特に、冷えやむくみ、足のだるさ対策をするなら、シートの違いを知っておくのはかなり重要です

この記事では、
樹液シートと遠赤足裏シートの違いを整理し、
選ぶべき足裏シートとおすすめのアイテムを紹介します。

「貼って寝るだけで、翌朝の足を少しでも軽くしたい」
そんな方は、ぜひ最後までチェックしてみてください。

＼朝から足がだるい。足が冷えて眠れない／
寝ている時でも、足を温めるのは大切

足のだるさやむくみを感じやすい原因のひとつが、
足先の血流が滞りやすいこと。

足は心臓から最も遠いため、デスクワークや立ち仕事が続くと、血液や水分が下半身に溜まりやすく、
夕方になると足が重い・パンパンになる状態が起こります。

そこで大切なのが「足を温めること」。

足裏を温めると血管が広がり、滞りがちな血流やリンパの流れを促してくれます。
さらに、寝ている間も温めれば、足もぽかぽか。
翌朝の足の重さ軽減につながります。

でも、温めるなら靴下でもいいのでは？

と思うかもしれませんが、寝る時の靴下には注意が必要です。

足全体を覆う靴下は、
睡眠時の熱調整を妨げやすく、蒸れや締め付けによって、逆に眠りにくくなってしまうこともあるんです。

実際に「靴下を履くと眠りにくい」と感じる人も少なくありません

その点、足裏シートは足全体を覆わずに温められます。
熱調整も妨げないので、睡眠の質を高める効果も期待できるんです。

遠赤足裏シートと樹液シートの違いとは？

足裏シートを検索すると、
「樹液シート」 と
「遠赤足裏シート」 の
2種類が出てきます。
見た目は似ていますが、目的はまったく異なります。

樹液シートは、足裏の水分を吸収し、
翌朝に「スッキリした」と感じやすい
体感・視覚的な満足感が特徴で、
デトックス感を求めて使われることが多いタイプです。

水分を吸収するので、夏など、お水をたくさん飲む時期におすすめです

一方、遠赤足裏シートは、
足裏を温めることで、
冷えや血流の滞りにアプローチするのが目的。

「夕方になると、足が重い」
「寝ても、朝から足がだるい…」
といった悩みは、冷えや巡りの悪さが関係していることが多いため、冷えや血流の滞りに着目した遠赤足裏シートの方が理にかなっています。

＼失敗しない／
遠赤足裏シートの選び方。3つのポイント

とはいえ、遠赤足裏シートといっても、さまざまな製品が販売されており、品質や使い心地には差があります。

そこで、商品選びに失敗しないための、押さえておきたい3つのポイントをご紹介します。

押さえておきたい3つのポイント

①温め素材が明記されているか
②はり心地はいいか
③続けやすい価格か

①温め素材が明記されているか

遠赤足裏シートは、温まりやすさの感じ方に差があります。
その違いは、使われている遠赤素材によるもの。

「じんわり温まる」「体温を活かす」など、
温かさのイメージができる説明がある商品を選ぶのがポイントです。

中には、コスモビサのような
遠赤外線素材の名前や特徴を明記している製品もあり、素材へのこだわりが分かりやすい目安になります。

②貼り心地はいいか

遠赤足裏シートは、寝ている間に使うものだからこそ、密着性やズレにくさ、使い心地はとても重要です。

貼った直後は問題なくても、
寝返りを打ったときにズレたり、違和感が気になって途中で剥がしてしまっては意味がありません。

また、ゴワつきや蒸れが強いと、睡眠の妨げになることもあります。
「貼っていることを忘れるくらい自然に使えるか」
この視点で選ぶと、失敗しにくくなります。

③続けやすい価格か

遠赤足裏シートは、
1回使っただけで大きな変化を感じるものではありません。
そのため、価格を見るときは
「箱の値段」ではなく、1回あたりのコストで考えることが大切です。

安さだけで選ぶと、
温まりにくかったり、使い心地に満足できず、
結局続かなくなるケースも少なくありません。

無理なく続けられる価格帯で、
「また使いたい」と思える品質かどうかが、満足度を左右します。