40〜50代になると訪れる男性更年期。
最近は芸能人や著名人でも更年期の経験を語る人が増え、大変さやツラさが知られてきました。
イライラする。
集中力の低下。
疲労感やエネルギーの低下。
眠りが浅い。
性的欲求の低下。
など、症状は様々なうえ、個人差も大きく、酷い方は起き上がることも困難な状態になったりまします。
男性更年期。原因は？
男性更年期の主な原因は、
男性ホルモンの1種「テストステロン」の減少です。
テストステロンは、20代をピークに年齢と共に下がり続けます。
しかし、現代は過度なストレスを受ける続ける人が多く、40代50代で急激に下がる人が増えてきました
テストステロンを増やすには？
テストステロンの減少には、テストステロンの生成や分泌に良い栄養素を摂るのがおすすめです。
●亜鉛
●各種アミノ酸
亜鉛が良いことを知っている方は多いですが、実はアミノ酸も重要。
テストステロンの生成にはアミノ酸が必要で、亜鉛だけ摂っても、効果的にテストステロンは増えないんです。
また、亜鉛は吸収率が低く、食事で摂るなら、多めに食べるなどの工夫も必要です。
亜鉛の吸収率は約30％程度。
そんな亜鉛と各種アミノ酸を摂るのにおすすめの食材が「牡蠣」と「マカ」です。
おすすめ食材「牡蠣」と「マカ」 
牡蠣は、亜鉛が豊富な事はよく知られていますが、マカにも亜鉛が豊富に含まれています。
それに、マカは「アミノ酸」も豊富で、亜鉛とマカを摂るのにピッタリの食品なんです。
40代50代の男性にマカが人気なのも、この様な理由があるからかもしれません。
牡蠣（亜鉛を摂るのにおすすめ）
マカ（亜鉛、各種アミノ酸を摂るのにおすすめ）
とは言え、亜鉛は吸収率が低く、牡蠣で摂るにしても量が必要。
マカはスーパーなどで簡単に手に入る食材ではありません。
そこでおすすめなのが、亜鉛とマカを配合しているサプリです。
亜鉛とマカを配合。おすすめのサプリ3種
おすすめめサプリはこれ
■吸収効率で選ぶなら
おすすめは、ペプチアです。
ペプチアは、亜鉛とマカの吸収率を上げた成分を配合。
さらに、「バイオペリンⓇ」という成分を配合。このバイオペリンⓇは、同時に摂取した栄養素の働きをサポートする作用があり、亜鉛とマカの実感力を高めてくれます。
また、現役医師が全面監修しており、安心感があります。価格的には回数縛りがなく、返金保証が付いているのもポイントです。
■成分の配合数で選ぶなら
おすすめは、23ziです。
23ziに配合されている有用成分は13種類。亜鉛とマカを配合し、それ以外も、活力サプリの成分として人気のあるものばかりです。
これだけの成分が1度に摂取できるサプリは珍しく、活力サプリでもロングセラーの人気サプリです。
回数縛りがなく、永久返金保証付きなのもお試ししやすいポイントです。
それぞれのサプリを詳しく紹介
亜鉛、マカの吸収率をアップ！実感したい方の活力サプリ
ペプチア
●吸収力に優れた活力サプリ
●現役専門医師監修
●バイオペリンⓇ配合でさらにパワーUP
| 定期初回価格 | 3,980円（クーポン利用） |
|---|---|
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | 30日間全額返金保証付 |
吸収力に優れた成分を配合
亜鉛とマカの吸収力を高めた成分を配合。実感力が違います。
バイオペリンⓇでさらにパワーアップ
同時に摂取した栄養素の働きをサポートするバイオペリンⓇを配合。亜鉛、マカの効能をサポートします。
クーポン適用でお得に買えるチャンス
今なら1,000円OFFのクーポンが利用できるので、通常よりもお得に購入できるチャンスです。
30日間全額返金保証付き
回数縛りなし、返金保証付き。お試ししやすいのもポイントです。
レヴューを紹介
旦那の元気が復活。
朝起きたて、元気が続くそうで旦那も私も喜んでいます。
旦久々に元気に活動してます
いろいろ試してみてペプチアが一番自分には相性がいいですね！
全然元気がなかったのに、朝飛び起きました。先生監修だけあります。
豊富な配合成分で50〜60代に人気のサプリ
23zi
●永久返金保証付き
●13種類の有用成分配合
| 定期初回価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | 永久返金保証付 |
3つの特許と13種類の豊富な有用成分を配合
人気の秘密は、3つの特許による差別化。
無期限の永久返金保証
無期限の永久返金保証付（定期初回分）。安心してお試しできます。
レヴューを紹介
粒は小さく読みやすいです。
いろいろな成分が入っており、効果は期待できそうです。
飲み始めて、朝の目覚めと活力さが全然違います！最近調子いいので飲み続けます。
いい感じです。旦那にこのまま飲み続けてもらおうとおもいます。
安心のブランド
DHCマカストロング
●高品質、低価格
| 価格 | 1,640円（20日分） |
|---|---|
| 回数縛り | なし |
| 返金保証 | なし |
濃縮マカエキス配合
濃縮マカエキスを配合
元気よく過ごせています。以前は体がだるい感じでした。
長年服用しているので毎日元気しています。
まとめ
男性更年期には、テストステロンを増やすの良いとされています。
そして、テストステロンを増やすのに効果的なのが亜鉛とマカです。
今回紹介した3種類のサプリは、どれも人気がありおすすめです。
サプリ選びで迷っているなら、
紹介した3種類の中から選んでみてはどうでしょうか。
ぜひ試してみて、その実力を実感して下さい。